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作者 shiyingbao 发布的文章

吃什么菜补气补血

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最简单的就是阿胶,红枣,桂圆。 大枣,赤豆,花生 1:1:1 加些糖,煮着吃。每天吃一两碗。这个方子是一个教授建议的。 胡萝卜: 胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以...

总是睡眠不好?适量吃这5种食物可帮助改善睡眠

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随着生活节奏的不断加快,人们面对的压力也变得越来越大,有些人因为长期处于紧张状态,甚至引起了失眠。服用安眠类的药物,虽然可以暂时缓解失眠的症状,但是长期服用却会有一些副作用出现。通过食物调节睡眠是一个不错的方法,既可...