大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于碳水化合物食物一览表，碳水化合物高的食物排名这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录碳水化合物高的食物排名碳水化合物的食物有哪些那些食物是碳水化合物碳水化合物高的食物排名分别是白糖、葡萄干、燕麦片、大米、小麦、玉米、红豆、栗子、红薯、香蕉。碳水化合物较多的是：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于碳水化合物食物一览表，碳水化合物高的食物排名这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
碳水化合物高的食物排名
碳水化合物的食物有哪些
那些食物是碳水化合物
碳水化合物高的食物排名
分别是白糖、葡萄干、燕麦片、大米、小麦、玉米、红豆、栗子、红薯、香蕉。
碳水化合物较多的是：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
碳水化合物的食物有哪些
1、粮谷类：一般含碳水化合物含量为60％-80％，属于高碳水化合物，常见的有大米、高粱、糯米、面粉等，还有部分粮食制品，如面点、饼干、面包等；
2、薯类：碳水化合物含量为15％-29％，常见的有芋头、马铃薯、红薯、山药等；
3、豆类：碳水化合物含量为40％-60％，常见的有红小豆、豌豆、芸豆、绿豆等，黄豆类制品，如豆腐、豆浆等，也含有一定的碳水化合物；
4、纯碳水化合物：包括纯淀粉和糖，如粉条、粉丝、藕粉等，单糖和双糖主要来源于白糖、糖果、甜食、蜂蜜和含糖饮料；
5、其他：日常见到的一些零食，如巧克力、冰淇淋等，也属于碳水化合物的食物。
那些食物是碳水化合物
含碳水化合物的食物有很多。比如糖类、谷物，包括如水稻、大麦、小麦、燕麦、玉米、高粱等。
水果，比如甘蔗、西瓜、甜瓜、香蕉、葡萄等，干果类、干豆类、根茎蔬菜类、番薯等等等。因为碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。
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