子宫是女性孕育下一代的唯一组织器官，女性如果想要身体好，那么就一定要保证卵巢子宫健康。大众微健康的妇科医生告诉我们，吃什么对子宫好对女性而言是极为重要的，不良的饮食对子宫的伤害大。那么你知道吃什么食物对子宫好吗？你知道子宫保养吃什么好吗？下面就让小编来为我们揭秘吧！
妇科医生：女人天然的“保宫”食物被公布，推荐多吃5种天然食物，可每天吃些，无需担心有无副作用
1.香菇
香菇里面含有丰富的纤维素，这些纤维素可以在一定程度上加速女性肠道的蠕动。除此之外，还可以降低身体里面的一些胆固醇含量。通过调节女性的身体来达到保养子宫和卵巢的目的。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的营养物质，可以有效提高视力，还能补充身体所需的多种矿物质和微量元素，通过营养女性的身体达到保养子宫的功效。
研究也证实，每周平均吃上五次胡萝卜，患上子宫癌的可能性比不吃胡萝卜的普通女性要降低百分之五十左右。
3.红薯
红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，利于子宫的健康。
此外，红薯中含有的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀斑的出现，抑制肌肤老化。
4.红豆
中医认为，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。
现代研究也发现，红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果。
5.桑葚干
桑葚干是含铁丰富的食物之一，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。对女人的子宫来说，极为有利。
一般开始，建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容保宫。
当然，除了饮食保养子宫外，友们也可以从下面几方面进行！
1.减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫疾病的形成与大量雌激素刺激有关。所以，坚持低脂肪饮食，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
2.运动很重要
我们都知道，缺乏运动会影响气血正常循环，所以，子宫的保养日常合理的运动是很重要的。
经常慢跑，或是练习瑜伽，通过体式与呼吸法的结合，可以有效按摩子宫，减少子宫疾病的发生率。每周游泳1次，提高宫缩能力，可使宫缩能力提高一成以上。若能养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3.注意保暖
子宫是怕冷的器官，经常吃生冷的食物，天气转凉之时，还坚持要风度不要温度，慢慢地寒气入侵并滞留在子宫，就会形成宫寒，尤其在生理期更要注重保暖。
通过上面的介绍，我们知道女性在平时的饮食和生活中要对子宫做好保养工作。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于子宫保养的健康知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
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