专家建议餐后使用牙线每年定期洗牙

每年的9月20日为爱牙日。今年爱牙日的活动主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线洁牙护龈促健康”。专家建议，饭后应使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙，彻底清洁牙齿。每年定期洗牙，进行口腔检查。

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙间隙，牙间隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全清洁牙间隙，留下了清洁“死角”。“我接诊的很多龋齿患者，总是说平时‘塞牙’，但又没有使用牙线等做清洁，长此以往导致了龋齿，严重的甚至需要拔牙再种牙。”北京大学口腔医院第二门诊部医生韩磊表示，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙间隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

如何使用牙线？北京口腔医院急诊综合诊疗中心副主任医师周建表示，首先应拉出长度合适的牙线（20-40厘米），用包装盒上的金属刀片切断；先以双手缠绕牙线两端，固定后以拉锯式运动滑进牙缝中。周建提示，这个操作要小心，因为用力过头会伤害到下面的牙龈。向一颗牙的方向拉紧两头，成C状，然后上下滑动，从牙龈下面（约1毫米）到牙齿上端，重复2-3次。对另一颗牙重复。将牙线滑出牙缝，换一段干净的牙线，对下一个牙缝进行操作，直至所有的牙缝都清洁完毕，最后应漱口清洁。

“对于过于宽大的牙缝，也可使用牙间刷来清洁。”周建表示，但牙间刷并不适合牙齿状况正常的人，通常适用于因牙周病或其他疾病而出现牙龈萎缩的患者。

周建表示，龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。

如何更早更全面地保护口腔健康？韩磊建议，每年应进行至少一次的洗牙，能及时发现口腔疾病，早期治疗。便于医生根据情况，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。