养生内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。主要包括以下七方面：
1.神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合 了传统医药、宗教和民俗文化内容。
2.行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术行为等内容。
3.气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。
4.形养：主要包括形体锻炼、体育锻炼活动。内容融合了医文化和武术文化内容。
5.食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包含在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多。
6.药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药，其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多于食品相融合。对比，古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医。药。饮食文化等方面。
7.术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生办法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人而异。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求绕一。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，如果我们对甲乙二人不分青红皂白，一律要求改变某种饮食结构或加强形体锻炼，不一定符合每个人养生的需要了。
好了 ，我们这期到这里就要说再见了。
我们下期见咯！！！
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
