不知不觉已经进入夏季中最后一个时节-大暑，暑热最鼎盛的时候，我们的肠胃是不是也出现了些许变化，总感觉没啥胃口，苦恼吃什么。酷热的夏天，到底吃点儿什么才养生呢？中医养生法则讲究人与大自然融为一体，随着季节的变化，调整我们的饮食结构，接下来，就让咱们解锁夏季养生到底该吃什么食物？
第一种食物，姜。小时候经常听到长辈们说冬吃萝卜，夏吃姜。夏天适当地吃姜确实有助于帮助消化，调节胃肠道，还有利于增进食欲，我们在烹饪的时候，不妨在可口的饭菜中酌情添加。
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第二种食物，苦瓜。苦瓜具有很好的清热作用，三伏天气，身体总感觉困重，疲乏，口中黏腻，多吃苦瓜可以帮助我们排除体内多余的湿气，还能补充身体所需要的营养物质。
第三种食物，绿豆。绿豆具有很好的清热解暑的作用，尤其是在大热，口渴，出汗多，心情烦躁的时候，来一碗冰镇的绿豆汤，让你的心情瞬间明亮。
第四种食物，小米粥。闷热的夏天，特别是早上醒来，耀眼的阳光已经走进房间，可我们的胃好像还没清醒过来，这个时候就需要一碗清新可口的小米粥了。不需要任何高端的烹饪技巧，小米粥简单易做。既可以解决温饱又可以养胃。
第五种食物，银耳。银耳又叫雪耳，一种比较传统食用菌，营养价值很高，含有多种蛋白质、氨基酸、维生素等成分。夏季吃银耳不仅可以生津润肺，还能够美容养颜。
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以上的食物仅仅是夏季养生选择的一小部分，还有很多养生食物等着我们去挖掘，相信屏幕前的你们，也一定有自己中意的食物，总之，不管食物多美味，一定要适量哦。
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