养生保健的几种食物，建议多吃，促进消化，预防疾病，越吃越好

大家好，我是康普李医师，很高兴与大家一起分享健康养生的小知识。健康这个话题是很多人都关心的，健康与非健康并不是完全对立的两个概念，两者可以相互过度。如果你在生活中一直保持良好的饮食习惯，生活习惯，正常作息，合理运动，那么你的身体就会呈现健康的状态。相反，如果你饮食没有规律，长期吃不健康的食物，经常熬夜，缺乏运动，那么，你很容易出现亚健康，身体就容易生病。为了身体健康，人人要重视起来，一起来看今天的资讯！

莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用增进食欲，莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进食欲。

黄瓜是一味可以美容的菜蔬，不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的水分，和维生素c。现在天气越来越热，吃上一根清脆的黄瓜，可以帮我们的皮肤补充水分，使肌肤光滑、饱满。