老年人立秋饮食养生3常识老年人秋季如何饮食养生

立秋(8月7日)，说明炎热的夏天即将结束，我们即将迎来秋高气爽的初秋。在立秋期间，老年人特别容易突发各种疾病。这里提醒老年人注意立秋的饮食和保健，安全度过立秋。

向老年人详细推荐如何在秋初注意饮食保健，让我们的身体更健康。

秋季老年人注意饮食调理

入秋后，天气温度会逐渐下降，空气湿度会逐渐下降，这会让老年人感到干燥的空气和皮肤瘙痒、眼干、嘴唇干裂、喉咙痛等不适症状也是我们常说的秋季干燥反应。除了补充更多的水，老年人还需要通过饮食来缓解症状。多吃富含维生素、蛋白质等物质的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜、萝卜；少吃油腻、油炸、烧烤、辛辣食物。这可以保持老年人体内的酸碱平衡，更有利于秋季的医疗保健。

立秋后，老年人不能过度补品

许多老年人喜欢在秋初后为身体增加营养，通常被称为补品。首先，为了增强身体健康，缓解夏季天气引起的身体消瘦，其次，增加营养，增加身体脂肪，为寒冷的冬天做好准备。

这样做没有错，但现在许多老年人补充过多，容易诱发高脂血症、冠心病等心脑血管疾病的发生。我希望老年人能根据个人体质，合理的饮食调节给身体适当的补品，不要盲目补品。

立秋后仍需注意饮食卫生

老年人立秋后仍需注意食品卫生，立秋后气温相对较高。此时，如果不注意食品卫生，仍会引起老年人腹痛和腹泻。建议老年人立秋后仍少吃生冷食品、餐具，仔细清洗消毒，不要吃蚊虫叮咬的食物，不要吃剩饭。