五谷补肾养生吃哪些食物好

在平常的时候身体健康需要进行合理的养生很重要，只有根据实际情况来安排日常饮食，调整生活规律，对于个人健康而言是非常重要的事情，建议大家务必要在生活中做好相关的保健事宜，这样才能从根本上来避免对身体健康有害的因素，具体需要注意到哪些方面的事项，这就需要从正规饮食开始做起，五谷补肾养生吃哪些食物好?

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

五谷补肾养生吃什么，试试这些食材

五谷之中，粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等，枸杞子数粒为搭配同食，数月可愈。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

如果想方便的话，一些补肾中成药可以服用，现在市面药店中有一个中成药叫“八子补肾胶囊”，成分包含了8个子类中药，所以叫“八子补肾”，八子补肾胶囊重在补精，调理阴阳。不仅可以补肾亏，还具有抗衰老，防早衰功效。该药还包括了鹿茸、海马等大补肾精的药，配伍合理，不妨一试。养精蓄锐，专注补肾，八子补肾胶囊值得信赖。

五谷补肾养生吃哪些食物好，在养生过程中应该注意做好相关的保健事宜，合理饮食很重要，多吃一些多身体健康有好处的食物，少吃对身体健康没有益处的食物，才能凑够根本上达到良好的养生效果。