大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性坚持养生，推荐吃几种食物，改善气色，排毒抗衰，谁吃谁更好
推荐您给孩子选择橄榄 橄榄油是由新鲜的油橄榄直接冷榨而成，不经加热和化学加工，保留了天然营养成分。在西方被誉为液体黄金，植物油皇后，地中海甘露。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。
入秋之后，天气凉爽，建议您了解一下荔枝 番荔枝可以及时补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免由于维生素C缺乏而引起的多种疾病，而且有辅助食疗的作用。家长要多多考虑孩子的科学饮食哦。
想要有个好身体，离不开草莓 草莓含果胶能帮助肠胃蠕动，预防便秘，对于贫血还能起到一定的调理作用，尽量饭后吃。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
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