五脏养生有诀窍：牢记这5种食物，身体在变好

五脏也就是心脏肾脏肝脏脾肺，不同的脏器对应不同的饮食爱好，若想要保持正常运转状态，就应该选择合适的食物让身体越来越健康。

五脏最喜欢的食物有哪些？

1、心脏

心脏喜欢小麦，可达到养心气的功效，小麦分为浮小麦和淮小麦。浮小麦可入心经，可去除心脏中热气，适合虚汗和盗汗人群，让津液在身体里面正常运行。淮小麦能补养心气。对于失眠多梦的人群可以把适量的淮小麦放在杯子里煮水喝，促进了全身血液循环，提高了阳气，让心脏得到血液供应，缓解失眠多梦问题。

2、肾脏

肾脏喜欢山药，可达到滋阴利湿效果，同时也能滑润和收涩，补肾又能补肺。山药性平，几乎适合每种体质和年龄段的人群。山药可达到固精止带和益气补肾效果，延缓了其衰老，达到了延年益寿效果。但是山药养阴，可助湿，对于腹胀嗳气和消化不良的人群不能吃。

3、肺部

肺部喜欢银耳，里面含有b族维生素糖类蛋白质粗纤维等，可达到滋润皮肤和清肺热的效果，同时也能补益脾胃。把适量的银耳放在锅里熬煮，可达到润肺滋阴功效，含有的黏多糖可缓解皮肤干燥。但是不能吃鲜银耳，里面含有的米酵菌酸，会对肝肾带来损伤，甚至会引起器官衰竭。

4、脾脏

脾脏喜欢薏苡仁，可归肺经脾经和胃经，能达到清热排脓和健脾渗湿的功效。尽量选择炒薏米清洗干净，然后放在锅里面使用小火炒熟为止，能帮助健脾止泻，辅助治疗脾虚所引起的腹泻。

5、肝脏

肝脏喜欢枸杞子，枸杞子可入肝经和肾经，能保护肝脏和肾脏，提高了肝脏解毒功能，辅助治疗肝肾虚损所引起的头痛头晕已经及腰膝酸软。另外枸杞子也能够促进造血功能，调节免疫系统，保护肝脏，帮助抗击衰老以及抗癌。尤其是免疫力功能比较差以及肝功能异常的人群，每天可以咀嚼十颗枸杞子，能够吸收里面的营养物质，发挥了其应用价值。但是一次性不能吃太多，不然会过度滋补，影响身体健康。

温馨提示

对于胃部功能不好的人群可以多吃卷心菜，里面含有的维生素c以及膳食纤维具有一定的营养价值。含有的维生素k1能对抗，溃疡因子保护了胃肠道黏膜，让受到侵害的胃肠道组织得到修复，缓解不适感。