胡庆余堂养生微视频【养生星期一】专栏是由胡庆余堂国药号与浙江经视联合打造的养生类科普知识栏目。
本期视频我们邀请胡庆余堂名医馆的施仁潮主任，来和大家聊一聊秋季养生。
秋季养生怎么养？
《黄帝内经》有言：“肝主春，心主夏，长夏主脾，肺主秋，肾主冬”，不同季节所对应的脏腑不同，养生的侧重点也有所不同。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，此时应该顺应秋季的自然特性来调理养生。
施仁潮主任表示，按照中医中的阴阳五行学说，秋属金，人体对应的脏器为肺，此时燥气当令，人们经常会感到口干、鼻子干、皮肤干，甚至还会干咳，咳得厉害的时候还可能出现少量咳血的情况。
因此，秋季养生需润燥养肺。
除此之外，入秋后，人们很容易因为秋天的肃杀之气而“悲秋”。中医理论中有“七情伤五脏”的说法，所以秋季养生也要注重情志调养，避免动怒，保持情绪平和。
秋天只适合吃白色的食物吗？
在中医的养生理论中，有五色对应五脏的说法，即青（绿）、赤、黄、白、黑的药材及食物对人体的五脏有不同的滋补作用。
秋天对应的颜色是白色，萝卜、荸荠、百合、银耳等都是白色的，适合秋季防燥、养肺。
施仁潮主任表示，不仅仅是白色的食物才有养肺润燥的作用，有条件的朋友可以选择其他颜色的养生滋补品。
例如绿色的铁皮石斛，具有滋阴补虚的作用，可以养阴、防秋燥，秋天适当进补一些，对身体大有裨益。
秋天是否适合进补？
秋冬主收藏，营养物质更容易吸收，只要在专业医生的指导下对症进补，秋天进补也是十分合适的。
但是经过一个夏天的消耗，人体的脾胃功能比较虚弱，此时贸然进补会加重脾胃脏腑的负担，易导致消化系统功能紊乱。有肠胃功能不佳、咳嗽有痰等明显症状的人群，可以先吃“开路方”，为后续进补打下良好的基础。
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