[女性养生]7款养颜食谱吃出倾城容颜

晚菊于 2015/7/13 发布在 > 健康社会

每一位女性都想要白皙而有弹性的皮肤，就不惜代价的购买各种护肤品。但是，平时生活中注意一些饮食，就能轻松养颜美肤。下面小编将介绍7款养颜食疗法，吃出美丽容貌。

养颜食疗1、桃花猪蹄粥

材料：桃花干品1克，粳米100克，净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精。

做法：把桃花焙干，研成细末备用。洗净粳米，再把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中，然后，加适量清水旺火煮沸后，改文火炖直至猪蹄烂熟时，将骨头取出，再加米及桃花末，文火煨粥，最后，根据个人口味加盐、香油等调料，搅拌均匀。隔日吃一次，分数次温服。

功效：此桃花猪蹄粥具有活血化淤的作用，亦具有养颜的作用，最适合产后女性。

养颜食疗2、猪肾消斑粥

材料：猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克和适量的食盐。

做法：首先，将猪肾去筋膜，洗净后切丁，再把诸药、大米加入清水煮粥，加适量食盐调味，分2次食用，每日1次。

功效：具有补肾健脾，祛淤化斑养颜的功效。

养颜食疗3、健脾消斑粥

材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克，生芡实、生苡仁、白扁豆各10克。

做法：首先，将诸药加水煎沸40分钟，在将其纳入大米煮粥，均分为2份，分早晚食用，持续1月

功效：能健脾疏肝，去脂消斑。

养颜食疗4、桃花白芷酒

材料：白芷40克，桃花300克，100毫升白酒。

做法：把白芷40克与桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒，密封1个月后开封喝。

功效：每天早晚各饮桃花白芷酒1盅，饮用时也可倒少许药酒在手掌之中，对擦双手直至手心发热，然后来回擦面部，能够养颜美肤。

养颜食疗5、当归山楂茶

材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法：将当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分钟后饮用，每日1次，连续1月。

功效：具有疏肝健脾，消斑化淤的功效。

养颜食疗6、香附鸡

材料：鸡1只，枳壳10克，香附20克，金桔饼20克。

做法：首先，把鸡洗净后去脏杂，然后，把香附等中药放入鸡腹内，放在蒸锅中隔水蒸熟。最后，去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以吃金桔饼。一周一次。

养颜食疗7、杜鹃花食谱

杜鹃花含有丰富的氨基酸和维生素，能润肺清喉、调和经血、益气宁神、强健大脑神经。花色洁白、花冠大而肉质的杜鹃花，可以用来煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食，既美味又养颜。