黄芪加枸杞泡水具有增强免疫力、抗疲劳、保护肝脏和改善气血不足的功效。这两种中药材搭配使用能协同增效，适合亚健康人群日常保健。
1. 增强免疫力
黄芪含多糖和皂苷类成分，能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，枸杞中的枸杞多糖可促进抗体生成。建议每天用10克黄芪搭配8克枸杞，沸水冲泡15分钟后饮用，连续饮用1个月可观察到免疫指标改善。
2. 抗疲劳作用
黄芪提高线粒体ATP生成效率，枸杞清除运动后自由基。办公室人群可准备保温杯，放入黄芪片6克、枸杞10粒，反复冲泡至味淡。下午3点饮用效果最佳，能缓解工作疲劳感。
3. 肝脏保护机制
枸杞多糖修复肝细胞损伤，黄芪黄酮抑制肝脏纤维化。酒精性肝损伤者可用生黄芪12克、宁夏枸杞15克，搭配3枚红枣煎煮20分钟。每周饮用3次，3个月后肝功能指标明显改善。
4. 改善气血不足
黄芪补脾肺之气，枸杞滋肾精养血。产后或术后气血虚弱者，建议黄芪15克、枸杞20克加500毫升水，文火慢炖30分钟。早晚各饮200毫升，配合阿胶糕食用效果更佳。
需要特别注意体质燥热者应减少枸杞用量，感冒发热期间停用。糖尿病患者饮用时需监测血糖，黄芪可能增强降糖药作用。建议连续饮用不超过3个月，间隔1周后再继续。两种药材建议选择无硫熏制品，冲泡前快速冲洗去除表面浮尘。
