鼻子不通气呼吸困难可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、药物治疗、手术治疗、环境调节等方式缓解，通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、干燥性鼻炎等原因引起。
1、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效清除分泌物和过敏原。每日1-2次冲洗可减轻黏膜水肿，尤其适用于过敏性鼻炎和感冒初期。冲洗时注意水温接近体温，避免呛咳。儿童需选用儿童专用冲洗器具。
2、热敷按摩：
用40℃左右热毛巾敷于鼻梁处10分钟，配合迎香穴（鼻翼两侧）按压可促进血液循环。这种方法对鼻窦炎引起的鼻塞效果显著，能暂时缓解黏膜充血。可每日重复3-4次，但皮肤敏感者需控制温度避免烫伤。
3、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症反应，抗组胺药如氯雷他定适用于过敏因素。减充血剂如羟甲唑啉需谨慎使用，连续用药不超过7天。细菌感染需配合抗生素治疗，但需医生评估后使用。
4、手术治疗：
鼻中隔矫正术适用于结构性鼻塞患者，功能性鼻内镜手术可处理鼻息肉或慢性鼻窦炎。低温等离子消融能缩小下鼻甲，术后需定期复查。手术干预需严格评估适应证，通常保守治疗无效时考虑。
5、环境调节：
保持室内湿度50%-60%，定期清洁空调滤网减少尘螨。冬季使用加湿器避免干燥刺激，花粉季节减少外出。卧室避免摆放毛绒玩具和地毯，宠物毛发过敏者需隔离饲养空间。空气净化器对PM2.5引起的鼻刺激有改善作用。
建议每日保证2000毫升温水摄入，可饮用金银花茶等清热饮品。饮食避免辛辣刺激，多食富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。睡眠时垫高枕头15度可改善通气，规律进行快走等有氧运动增强鼻腔黏膜抵抗力。若症状持续两周以上或伴随脓涕、头痛需及时耳鼻喉科就诊。
