手指长倒刺通常由皮肤干燥、维生素缺乏、频繁接触刺激物、机械摩擦及局部感染等因素引起。
1、皮肤干燥：
手部角质层水分含量低于10%时易出现倒刺，尤其秋冬季节或频繁使用酒精消毒后。建议每日涂抹含尿素或神经酰胺的护手霜，洗手后及时补涂。避免使用过热的水清洁双手，水温控制在40℃以下为宜。
2、维生素缺乏：
长期缺乏维生素B族（如B2、B7）及维生素C会影响皮肤角化过程。可通过摄入动物肝脏、蛋黄、猕猴桃等食物补充。伴随口角炎或毛发干枯时需警惕复合维生素缺乏。
3、化学刺激：
长期接触洗涤剂、溶剂等会破坏皮肤屏障。从事家务或化工行业者应佩戴橡胶手套，选择pH值5.5-7.0的中性清洁产品。接触刺激物后立即用清水冲洗并保湿。
4、机械摩擦：
反复摩擦如弹奏乐器、手工劳作易导致角质层分离。修剪倒刺时需用酒精消毒的剪刀沿根部平剪，不可撕扯。工作时可使用指套保护易摩擦部位。
5、局部感染：
甲周炎或真菌感染可能引发倒刺伴红肿疼痛。出现化脓需就医进行细菌培养，轻度感染可外用抗生素软膏。糖尿病患者需特别注意预防感染扩散。
日常应保持每日2000毫升饮水量，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物摄入。洗手后趁皮肤微湿时涂抹保湿霜效果最佳，夜间可厚涂凡士林后戴棉质手套加强修复。避免用牙咬或撕扯倒刺，若周围出现明显红肿热痛或反复发作，需排查糖尿病、甲状腺功能异常等系统性疾病。
