持续性头痛5天以上可能由紧张性头痛、偏头痛、高血压、颈椎病、颅内病变等原因引起，可通过药物缓解、物理治疗、血压控制、颈椎康复、手术干预等方式治疗。
1、紧张性头痛：
长期精神压力或肌肉紧张可能导致头部钝痛，疼痛常呈束带样压迫感。可通过热敷颈部、按摩太阳穴缓解，必要时在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。每日保证7小时睡眠并练习深呼吸有助于预防发作。
2、偏头痛发作：
血管神经功能紊乱引发的单侧搏动性头痛，可能伴随畏光、恶心。发作期需静卧暗室，急性期可使用曲普坦类药物。记录头痛日记有助于识别巧克力、红酒等诱发因素，规律作息能减少发作频率。
3、高血压影响：
血压持续超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，可能与脑血管痉挛有关。需要每日监测血压，限制钠盐摄入至每日6克以下。医生可能开具氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物，突发剧烈头痛伴呕吐需立即就医。
4、颈椎病变：
椎动脉受压或神经根刺激可导致枕颈部放射痛，转动头部时加重。颈椎MRI能明确诊断，牵引治疗配合甲钴胺营养神经。避免长时间低头，游泳和颈椎操可改善局部血液循环。
5、颅内病变：
脑肿瘤、蛛网膜下腔出血等可能引起进行性加重的头痛，常伴视物模糊或肢体无力。头部CT或MRI检查可确诊，垂体瘤需经鼻蝶手术切除，动脉瘤破裂则需紧急介入栓塞治疗。
头痛期间建议保持环境安静，用冷敷或薄荷油涂抹太阳穴临时缓解。饮食选择富含镁元素的小米、菠菜，避免腌制食品和含酪胺的奶酪。每天进行30分钟快走或瑜伽调节自主神经功能，睡眠时选择颈椎支撑枕。若头痛伴随发热、意识障碍或持续加重，需立即前往神经内科就诊排查器质性病变。
