夜间心慌心悸可能由生理性因素、心血管疾病、甲状腺功能异常、贫血或焦虑症等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。
1、生理性因素：
咖啡因摄入或晚餐过饱可能刺激交感神经兴奋。睡前饮用浓茶、咖啡或高脂饮食会加重心脏负担，表现为心率增快、胸闷等症状。建议避免睡前4小时摄入刺激性食物，采用左侧卧位减轻胃部压迫。
2、心血管疾病：
冠心病或心力衰竭患者在平卧时回心血量增加可能导致症状加重。夜间心绞痛发作常伴随冷汗、压迫感，可能与迷走神经张力变化有关。需通过心电图、心脏超声等检查明确诊断，硝酸甘油类药物可缓解急性发作。
3、甲状腺功能异常：
甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，表现为静息状态下心率增快、手抖、体重下降。甲亢患者夜间症状更明显，与昼夜节律紊乱有关。抗甲状腺药物如甲巯咪唑可抑制激素合成，需定期监测甲状腺功能。
4、贫血状态：
血红蛋白低于110g/L时组织供氧不足，代偿性引起心率加快。缺铁性贫血患者可能出现夜间惊醒伴心悸，与体位改变后血流重新分布有关。补充铁剂和维生素C可改善造血功能，重度贫血需输血治疗。
5、焦虑障碍：
广泛性焦虑症患者自主神经功能紊乱，夜间安静时更易觉察躯体症状。惊恐发作时伴随窒息感和濒死感，认知行为疗法和5-羟色胺再摄取抑制剂类药物可有效控制症状。睡前进行腹式呼吸训练有助于放松身心。
建议保持规律作息，睡前两小时避免剧烈运动和情绪波动。卧室环境宜保持18-22℃室温与40%-60%湿度，选择高度适中的枕头维持颈椎生理曲度。日常可练习八段锦等舒缓运动，饮食注意补充镁元素丰富的坚果、绿叶蔬菜。若每周发作超过三次或伴随晕厥、胸痛需及时心内科就诊，动态心电图监测能准确捕捉心律失常事件。合并高血压或糖尿病患者需严格控制基础疾病，定期评估靶器官损害程度。
