产后涨奶可通过冷敷按摩、调整哺乳姿势、手动挤奶、药物治疗、就医处理等方式缓解。产后涨奶通常由乳汁淤积、乳腺管阻塞、哺乳间隔过长、婴儿吸吮不足、激素水平变化等原因引起。
1、冷敷按摩：
冷敷可减轻乳房肿胀疼痛，每次哺乳后使用冷毛巾敷于乳房10-15分钟。按摩时从乳房外围向乳头方向轻柔推压，促进乳汁流动。避免用力挤压导致乳腺组织损伤，按摩前可涂抹少量植物油减少摩擦。
2、调整哺乳姿势：
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势确保婴儿正确含接乳头。哺乳时让婴儿下巴对准硬块部位，利用其吸吮力疏通堵塞乳腺管。每次哺乳先喂胀奶明显的一侧，保证每侧哺乳时间不少于15分钟。
3、手动挤奶：
洗净双手后拇指食指呈C形置于乳晕边缘，向胸壁方向按压后对挤。每次挤奶持续时间不超过20分钟，间隔2-3小时操作一次。挤出的乳汁可冷藏保存，过度挤奶可能刺激更多乳汁分泌。
4、药物治疗：
蒲公英颗粒具有清热解毒、消肿散结功效，适用于乳汁淤积引起的胀痛。乳癖消片可缓解乳腺导管痉挛，服用期间需观察是否出现胃肠道不适。使用药物需在医生指导下进行，哺乳期禁用含有溴隐亭成分的退奶药。
5、就医处理：
当出现持续高热、乳房皮肤发红、脓性分泌物等乳腺炎症状时需及时就诊。超声检查可明确是否存在乳腺脓肿，严重者需进行穿刺引流。细菌性乳腺炎需根据药敏试验结果使用抗生素治疗。
保持充足睡眠有助于调节泌乳素分泌水平，每日饮水量建议达到2000毫升以上。穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫乳腺，饮食上减少高脂肪汤类摄入。进行扩胸运动和肩部环绕可改善胸部血液循环，若胀痛持续48小时不缓解应寻求专业哺乳指导。注意观察婴儿体重增长情况，确保哺乳有效性。
