成年人静息心率正常范围为每分钟60-100次，心跳过快或过慢可能由窦性心动过速、窦性心动过缓、房颤、甲状腺功能异常、药物副作用等原因引起。
1、窦性心动过速：
静息心率超过100次/分钟称为窦性心动过速，可能与情绪紧张、剧烈运动、发热等生理因素有关，也可能由贫血、甲亢等病理因素导致。生理性因素可通过休息缓解，病理性需针对原发病治疗。
2、窦性心动过缓：
心率低于60次/分钟称为窦性心动过缓，常见于运动员或睡眠状态，病理性原因包括窦房结功能障碍、甲状腺功能减退等。无症状者无需治疗，伴随头晕乏力需就医评估。
3、房颤：
心房颤动会导致心率快慢不等，可能与高血压、冠心病等因素有关，通常表现为心悸、胸闷。需通过抗凝药物预防血栓，必要时进行射频消融手术。
4、甲状腺功能异常：
甲状腺激素水平异常会直接影响心率，甲亢常伴心悸多汗，甲减多现心率减慢。需通过甲状腺功能检查确诊，针对性使用抗甲状腺药物或甲状腺素替代治疗。
5、药物副作用：
部分降压药、抗抑郁药可能引起心动过缓，支气管扩张剂、甲状腺素等可能导致心动过速。用药期间出现明显心率变化应及时咨询医生调整方案。
日常应注意监测静息心率，选择晨起未活动时测量。规律进行快走、游泳等有氧运动可增强心脏功能，避免过量摄入咖啡因。饮食多补充镁含量丰富的坚果、深绿色蔬菜，限制高盐高脂食物。若持续出现心慌、晕厥或心率长期超出正常范围，需及时进行心电图、动态心电监测等检查。
