锌元素是人体所必需的微量元素之一,对于孕妇和胎儿来说,锌元素更是不可或缺的营养素,准妈妈与胎儿的健康都与之息息相关,补锌成为备孕、孕期妈妈们的必修课之一。
今天跟大家详细说说为什么孕期补锌建议补无糖锌?孕期补锌补无糖锌对孕妇有哪些好处?准妈妈们可要认真做好笔记了。
为什么孕期补锌建议补无糖锌?
备孕期女性补锌不仅能够提高卵子的质量和怀孕的几率,还能够增强准妈妈的免疫力,不易感冒及引发炎症,并且补锌还能够改善备孕女性的食欲,促进准妈妈从食物中摄取更多身体所需的营养元素。
备孕准妈妈们的健康是保证胎儿健康的前提和基础,只有准妈妈们的营养够了,孩子才能获取充足的营养。备孕女性要想成功备孕,就得重视锌营养素的摄入,提前重视补锌这事,不过准妈妈们须知,适当补锌好处多多,但是切勿过量补锌,需要根据医嘱遵循适量的原则。
还有很多人不知道,备孕与孕妇对于锌元素的需求量会增加,锌元素参与着核酸与蛋白质的代谢,补锌对胎儿的生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢都有着促进作用。
孕期补锌有利于胎儿生长发育,还能够预防先天性出生缺陷。一旦缺锌会导致孕妇免疫功能下降,容易患感冒生病等;同时也会影响到胎儿的生长发育,使胎儿体重减轻、畸形率增高,出现新生儿黄疸、智力发育迟缓、甚至早产等严重后果。
产后妈妈同样需要补锌,哺乳期补锌能够提高母乳的质量,使母乳中含有充足的锌,这样可以帮助婴儿提升体质,同时提高母体和胎儿的抵抗力和免疫力,并且补锌还有一个潜在益处就是能够促进乳汁的合成和分泌,相较于配方奶粉,母乳对于婴儿来说是最好的,为了孩子的成长发育,妈妈们需要提高母乳的质量和数量。还有很多妈妈产后还会面临脱发、食欲不振的问题,补锌对于这些方面也有一定的改善作用。
总的来说,无论是备孕、孕期、还是产后,补锌对于母亲和孩子都相当重要,影响着母体的健康和孩子的成长,容不得半点马虎。
科学的补锌方法有两种,分别为食补和药补。日常可以多吃些含锌的食物,例如海鲜、红肉类、坚果等。但是需注意的是,孕期女性尽量不要食用过多的海鲜,因为海鲜是一种寒性的食物,而且食补的补锌方式通常存在较多的局限,比如高温烹调食物会使锌流失,还有食补的效果比较慢,对于孕期人群来说,具有很大的局限性,且锌不易被人体吸收。
孕期补锌补无糖锌对孕妇有哪些好处?
很多备孕人群、孕妈妈对于药补有一些顾虑,总是认为药补不安全不健康,其实药补是否健康安全,取决于是否选对了锌剂,像巨可生无糖锌,此类无糖、无添加型的锌剂,是适合的。
首先无糖锌是不含蔗糖的,孕期血糖高的准妈妈也可以放心食用,其是从草本菊科植物中提取的甜菊甙,不会使血糖升高,也能避免高热量。
其次,无糖锌没有人工添加剂,也没有过多的防腐剂,成分较安全,无糖锌适合备孕的特殊人群食用。
补锌对于备孕、孕期、产后的女性都很有必要。不过正处在这些阶段的女性也不必过于焦虑,一般适当补锌一段时间后,缺锌的症状会得以改善,请大家谨遵医嘱,放平心态;相信一切都会如愿以偿的,愿全天下的妈妈们都能够拥有健康、聪明、漂亮的宝宝!~
