非器质性失眠症的检查方法主要包括病史采集、睡眠日记评估、量表筛查、多导睡眠监测和排除性检查。1、病史采集：
医生会详细询问患者的睡眠模式、持续时间、日间功能影响及心理社会因素。重点了解失眠的起病形式（急性或慢性）、诱发事件（如应激、倒班）、伴随症状（如焦虑、心悸）以及既往治疗史。家族遗传史、药物使用情况（如咖啡因、镇静剂）和共病情况（如抑郁症）也需要全面评估。
2、睡眠日记评估：
患者需连续记录2-4周的睡眠日志，包括上床时间、入睡潜伏期、夜间觉醒次数、晨醒时间及日间嗜睡程度。这种动态监测能客观反映睡眠-觉醒节律，识别行为性因素（如作息不规律）或条件性觉醒（如床铺与焦虑的关联），为认知行为治疗提供依据。
3、量表筛查：
常用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估整体睡眠质量，失眠严重程度指数（ISI）量化症状程度，焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）筛查情绪障碍。爱泼沃斯嗜睡量表（ESS）可鉴别日间过度嗜睡是否与睡眠呼吸暂停等器质性疾病相关。
4、多导睡眠监测：
当怀疑合并其他睡眠障碍时，需进行整夜多导睡眠图（PSG）检查。通过监测脑电、眼动、肌电、心电、血氧和呼吸参数，可排除睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等器质性病变。典型非器质性失眠表现为睡眠效率降低、N3期睡眠减少，但睡眠结构基本正常。
5、排除性检查：
基础体检包括血压、甲状腺功能、血糖检测以排除甲亢、糖尿病等代谢性疾病。必要时进行头颅MRI或24小时动态心电图检查，鉴别神经系统病变或心律失常导致的继发性失眠。绝经期女性需评估激素水平，老年人应排查慢性疼痛或药物相互作用。
确诊非器质性失眠症需结合国际睡眠障碍分类第三版（ICSD-3）标准，强调主观失眠体验与客观检查结果的不匹配性。建议建立规律作息，固定起床时间比控制入睡时间更重要。午后避免咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱。卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在18-22℃。日间适度有氧运动如快走、游泳可提升睡眠驱动力，但睡前3小时应避免剧烈运动。正念冥想或腹式呼吸训练有助于缓解睡前焦虑，认知行为治疗对慢性失眠的长期效果优于药物干预。
