宝宝夜里睡不踏实可能由生理性需求、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏、睡眠障碍等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充营养素、按摩抚触、就医评估等方式干预。一、生理性需求
饥饿、尿布潮湿或室温不适是常见诱因。新生儿胃容量小需频繁喂养，夜间未及时哺乳可能导致哭闹。家长需观察宝宝是否有觅食动作，按需喂养并选用透气尿布。保持室温在24-26摄氏度，湿度50%-60%为宜。
二、环境不适
光线过强、噪音干扰或睡衣材质刺激会影响睡眠连续性。建议使用遮光窗帘，避免夜间开大灯。选择纯棉连体衣减少皮肤摩擦，白噪音机可模拟子宫环境帮助入睡。家长需注意避免睡前过度逗玩导致神经兴奋。
三、胃肠功能紊乱
肠胀气、胃食管反流常见于3月龄内婴儿。喂奶后未拍嗝可能导致腹痛，表现为蹬腿扭动。家长可采用飞机抱姿势缓解胀气，哺乳后保持45度角竖抱20分钟。母乳妈妈需减少豆类、奶制品等产气食物摄入。
四、维生素D缺乏
早期佝偻病患儿易出现夜惊、多汗等症状。足月儿出生后两周起需每日补充400IU维生素D，早产儿需加倍剂量。家长应定期监测骨碱性磷酸酶指标，适当增加户外阳光暴露时间，但避免直射眼睛。
五、睡眠障碍
睡眠呼吸暂停、湿疹瘙痒等病理因素需警惕。腺样体肥大会引发憋气惊醒，表现为频繁翻身。特应性皮炎患儿夜间瘙痒加重，可表现为抓挠哭闹。家长需记录睡眠日志，出现呼吸暂停或持续皮疹应及时就诊儿科。
建立固定的睡前程序有助于改善睡眠质量，如洗澡-抚触-喂奶-关灯的固定顺序。白天适当进行俯卧练习促进大运动发育，但避免睡前两小时剧烈活动。持续两周以上睡眠紊乱或伴随发热、体重不增等情况，需到儿童保健科进行生长发育评估。哺乳期母亲应注意自身钙质和维生素摄入，通过母乳传递营养素。夜间响应宝宝需求时保持动作轻柔，避免过度互动强化夜醒行为。
