眼干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯等方式处理。眼干涩通常由用眼过度、干眼症、维生素A缺乏等原因引起。
1、人工泪液滴眼
人工泪液能模拟天然泪液成分缓解眼部干燥，适用于干眼症或长时间用眼人群。玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可形成保护膜减少水分蒸发。使用前需清洁双手避免感染，每日使用次数遵医嘱。佩戴隐形眼镜者需选择无防腐剂型，使用后出现刺痛需停用就医。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性。配合指腹轻揉眼眶能加速局部血液循环，缓解视疲劳。合并睑缘炎时可使用茶树精油湿巾清洁睫毛根部。热敷后闭眼转动眼球有助于泪液均匀分布，每日重复进行效果更佳。
3、调整用眼习惯
每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境干燥时使用加湿器维持湿度，避免空调风直吹眼睛。饮食增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A和欧米伽3的食物。夜间睡眠保证7小时以上，侧睡可能加重干涩症状。
长期眼干涩需排查干燥综合征等全身性疾病，糖尿病患者可能出现角膜知觉减退。户外活动佩戴防紫外线眼镜，游泳时使用护目镜。隐形眼镜每日佩戴不超过8小时，可选择硅水凝胶材质。中老年人群可适当补充亚麻籽油，睑板腺功能障碍者需定期到医院做脉冲光治疗。症状持续加重伴随视力下降、眼痛时须及时就诊。
