每个人都有心情不好的时候,年幼的宝宝也是如此。今天小李没有给他玩花皮球,他会大声向你哭;刚才你不同意他在雨中踩水,他会马上让脸上的泪流成河..总之,“孩子的脸,六月的日子,说变就变”的经典谚语真的很有道理。
如何让我们宝宝的情绪慢慢变得理性,让他懂得克制,学会控制?恐怕我们唯一能教他们的就是一套“自我情绪调节法”。
所谓自我调节,其实是指宝宝能够表达自己的感受,想办法控制自己的情绪,从别人那里获得对自己适当行为的口头认可。这对我们成年人来说是一件不需要思考的事情。但对于宝宝来说,这种自我调节只有在妈妈的不断引导下才能逐渐实现。
例如,一个22个月大的婴儿在听到一个关于怪物的故事时哭着说:“妈妈,我很害怕。”母亲应该立即放下正在做的事情,拥抱婴儿,安慰他。在这个过程中,婴儿转向母亲帮助,因为他无法有效地调整这些恐惧。因此,如果母亲能及时安慰婴儿,她就能帮助婴儿逐一解决这些负面情绪。更重要的是,母亲的举动实际上决定了婴儿的自我调节。审判方法。如果你等到宝宝变得极度恼火,你就会感到快速而强烈的抑郁,这样当我们再次介入时,就很难平息宝宝的痛苦。当他将来遇到挫折时,他只知道如何生气或悲伤,而不是如何删除这种不良情绪。这就像…火炬,当它燃烧时,你很难熄灭它。
有哪些方法可以帮助宝宝调节被困的情绪?
当婴儿不会说话时,母亲们会采取一些拥抱、爱抚和简单的言语来安慰他们。后来,随着婴儿越来越健谈,“告诉父母”已经成为婴儿最常用的情绪调节方法。在这个时候,婴儿通过磕磕绊绊的话告诉父母他们的负面情绪,而耐心的父母接下来要做的就是分析婴儿的具体情况,解释他们自己的伤害,并告诉他如何采取简单的对策。在这个过程中,婴儿在缓解负面情绪的同时,也学会了一种简单的情绪调节策略。
专家发现,如果母亲总是给孩子类似的积极指导,那么这样的孩子会在挫折中使用更多的分心策略和母亲教过的策略。你可能会注意到,这个孩子非常积极地拿着他的玩具来分散他的注意力,这是一个普遍而有效的对策,2岁左右的孩子用来调节坏情绪。当他长大到3岁时,他会使用更多的情绪调节方法。例如:蒙上眼睛,捂住耳朵,不要看或听他不想看到或听到的东西;用语言消除你的疑虑(例如,“爸爸回来后,我们一起读故事书。”“我现在是个大孩子了。”);用肢体动作安慰自己(比如拉衣服或放什么);从父母或照顾者那里寻求安慰;改变目标(比如当他知道自己没有自己想要的饼干时,他会改变另一种饼干)。
此外,我还记得上面我们曾经说过婴儿的超级模仿能力,这种能力也将应用于情感冲洗的学习。因为观察和学习是婴儿学习的一种非常重要的方式,在与父母生活的每一分钟中,他们都会通过观察我们的成年人来控制他们的情绪,并逐渐形成他们自己的情绪调整策略。研究发现,当我们的父母很难控制他们的愤怒和敌意时,他们的孩子也经常有同样的问题。
指导小手册
1.心思要敏锐
婴儿的思想非常敏感,所以我们必须比他更敏感和细腻,我们可以看到婴儿的情绪发生了变化,并能及时满足他的心理需求,以便婴儿曾经抑郁的负面情绪可以得到缓解。
例如,一个6个月以上的婴儿会通过一系列的身体语言告诉我们他目前的情绪状况:来回拍打手臂——表示失望或愤怒;伸出手,手掌向上,头部稍微倾斜——表示想要缓解气氛,想说“对不起”或“让我们成为朋友”;手臂僵硬地放在两边——常表示紧张或恐惧;双手紧握在你面前——对于9个月以上的婴儿来说,这个动作可能意味着服从,当周围有大孩子时,它也可能意味着其他含义;咀嚼或吮吸手指——婴儿这样做是为了好玩,但超过12个月的孩子可能会感到不安;延长眼睛接触时间——欢迎,孩子邀请你一起玩游戏;盯着你,然后眼睛不再看你——当孩子把头转向一边不再看你时,可能意味着他想一个人呆几分钟,但如果他低头盯着下面看,他可能会服从或失败;敲头或用头碰撞——表示失望或焦虑;歪着头——表示友好,通常伴随着热情的微笑和直视;等等。
对于那些已经能用言语表达自己情感的宝宝来说,我们应该仔细品味他的“话语”。
例如,最近几天,君汉一直在问母亲同样的问题,“妈妈,我很好,不是吗?”虽然母亲每次都非常肯定地告诉他:“是的,你是个好孩子!”但君汉还是忍不住多次向母亲求证。后来,母亲得知君汉的好朋友父母离婚了,小君汉认为这一定与他们的好表现有关。
2.增加与宝宝身体接触的机会
身体的亲密接触是一种无声的安慰,即使是一个简单的拥抱也可以帮助孩子及时缓解负面情绪,恢复正常的情绪状态。
3.多和宝宝“私聊”
多与宝宝沟通与情绪有关的问题,激励和诱导他表达自己的情绪。例如,当宝宝哭的时候,你可以抚摸他的背,温柔地说:“我知道,你现在一定很难过。你想告诉我吗?”
这样,婴儿的负面情绪就可以通过与父母交谈来解决;父母和孩子谈论情感问题可以帮助他丰富和理解情感知识。
其次,在与宝宝沟通的过程中,我们可以教他一些简单的情绪调节方法(例如,当我们害怕时,我们可以捂住耳朵,自言自语等)。
4.树立好榜样
首先,让宝宝感受到父母的关心,表达方式包括多对宝宝微笑,给宝宝信任和支持的眼睛,尽量避免在宝宝面前面对面,没有表情。
在比较了母亲面无表情和母亲离开两种情况下婴儿的反应后,科学家们发现,4岁的孩子在母亲面无表情时比分离时更沮丧,这表明消除维护者的心理支持比她身体的离开更容易让孩子感到担心。
宝宝也有情绪不好的时候,让宝宝掌握属于自己的情绪调节法,其次,为宝宝树立好榜样,因为家长的情绪调节模式会潜移默化地影响孩子情绪调节策略的形成和应用。
