嗓子疼可通过适量喝水、盐水漱口、含服润喉片、蒸汽吸入、服用药物等方式缓解。嗓子疼可能与用嗓过度、病原体感染、过敏反应、胃酸反流、咽喉黏膜损伤等因素有关。
1、适量喝水
保持咽喉黏膜湿润有助于缓解干燥性疼痛，建议少量多次饮用温水，每日饮水量控制在1500-2000毫升。避免饮用含糖饮料或酒精，以免刺激黏膜。儿童咽喉肿痛时，家长需监督其定时饮水。
2、盐水漱口
用5克食盐溶解于250毫升温开水中配制成生理盐水，每日漱口3-5次可减轻炎症。该方法通过渗透压作用减少组织水肿，抑制细菌繁殖。注意学龄前儿童使用时需家长辅助，防止误吞。
3、含服润喉片
西地碘含片、银黄含片、复方草珊瑚含片等药物能直接作用于咽喉部位，缓解黏膜充血和疼痛。需注意糖尿病患者应选择无糖剂型，连续使用不超过7天。出现皮疹等过敏反应需立即停用。
4、蒸汽吸入
将面部置于盛有60℃热水的容器上方，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入10-15分钟，每日2-3次。温热蒸汽可促进局部血液循环，稀释分泌物。哮喘患者慎用该方法，可能诱发支气管痉挛。
5、服用药物
细菌感染引起的咽痛可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛干混悬剂等抗生素；病毒感染可使用蓝芩口服液等中成药。伴有高热或吞咽困难时，应及时就医明确诊断，避免自行使用地塞米松等激素类药物。
日常需保持室内湿度在50%-60%，避免接触粉尘、冷空气等刺激因素。饮食选择温凉的流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋等，忌食辛辣、油炸食品。若症状持续3天无缓解，或出现呼吸急促、颈部淋巴结肿大等情况，应立即到耳鼻喉科就诊。睡眠时抬高床头15-20厘米有助于减少胃酸反流导致的咽喉刺激。
