眼部水疗主要通过冷热敷、蒸汽熏蒸、穴位按摩等方式缓解视疲劳、改善眼周循环、减少干眼症状，适用于长期用眼人群及轻度眼部不适者。
冷热敷交替能促进眼周血管收缩与扩张，加速代谢废物排出，缓解因长时间用眼导致的充血肿胀。蒸汽熏蒸可提升睑板腺分泌功能，对油脂分泌不足型干眼有辅助改善作用，温度控制在40-45摄氏度较为适宜。穴位按摩配合精油或凝胶，通过刺激攒竹、睛明等穴位，帮助放松睫状肌，减轻调节痉挛引发的视物模糊。含有透明质酸、泛醇等成分的保湿眼膜能短期补充泪液水分，改善角膜干燥引起的异物感。部分机构会结合微电流导入技术，增强营养成分渗透，但敏感肌肤需谨慎选择。
日常可搭配20-20-20护眼法则，即每20分钟远眺20英尺外景物20秒。饮食中增加深色蔬菜、蓝莓等富含花青素的食物，有助于增强视网膜抗氧化能力。若出现持续眼红、畏光或视力下降，需及时排查结膜炎、角膜炎等病理性因素。
