感冒时可将风油精涂抹于太阳穴、人中、颈部两侧、背部大椎穴及足底涌泉穴等部位，通过刺激穴位缓解鼻塞、头痛等症状。风油精主要成分为薄荷脑、樟脑等，具有清凉止痛、祛风止痒作用。
1、太阳穴：
太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约1横指凹陷处。涂抹风油精可刺激局部神经末梢，通过薄荷脑的清凉感缓解头痛、头晕等感冒伴随症状。涂抹时取少量用指腹轻柔按摩至吸收，避免接触眼睛。
2、人中穴：
人中位于鼻唇沟上1/3处，属督脉要穴。风油精涂抹此处可通过樟脑成分兴奋呼吸中枢，改善感冒引起的鼻塞、呼吸不畅。注意皮肤破损时禁用，婴幼儿因皮肤薄嫩需慎用。
3、颈侧风池：
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，涂抹风油精后配合按摩能促进局部血液循环，缓解因感冒导致的颈肩僵硬。此处皮肤较薄，建议稀释后使用，出现灼热感应立即清洗。
4、大椎穴：
位于第七颈椎棘突下凹陷处，为退热要穴。风油精涂抹此穴可通过挥发成分促进发汗，辅助降低感冒引起的低热。建议睡前使用并注意保暖，避免着凉加重症状。
5、足底涌泉：
涌泉穴在足底前1/3凹陷处，涂抹风油精后覆盖袜子可增强吸收。通过足部丰富毛细血管促进药物成分吸收，改善感冒引发的乏力症状。糖尿病或足部皮肤病患者慎用。
使用风油精期间应保持充足休息，每日饮用1500-2000毫升温水促进代谢。饮食选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免辛辣刺激食物。可配合用40℃左右温水泡脚15分钟，水中加入生姜片增强发汗效果。出现皮肤红肿、呼吸困难等过敏反应需立即停用并就医。孕妇、癫痫患者及2岁以下儿童禁用风油精。
