阴道松弛子宫下垂可通过盆底肌锻炼、电刺激治疗、子宫托使用、药物治疗、手术治疗等方式改善。阴道松弛子宫下垂通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增加、盆底组织薄弱、激素水平下降等原因引起。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛和轻度子宫下垂。每日重复进行收缩肛门和阴道的动作，每次持续5-10秒后放松。生物反馈训练可帮助准确掌握肌肉收缩技巧，需在专业人员指导下进行。长期坚持锻炼能有效缓解尿失禁等症状。
2、电刺激治疗
通过电极刺激盆底肌肉收缩，适用于无法自主完成肌肉训练者。治疗需使用专业设备，每周进行2-3次，疗程为2-3个月。电刺激能促进局部血液循环，增强肌肉神经控制能力。治疗期间可能出现轻微刺痛感，通常可自行缓解。
3、子宫托使用
子宫托可暂时支撑下垂器官，适用于不宜手术的中重度患者。需由医生根据脱垂程度选择合适型号，定期消毒更换。使用初期可能有异物感，2-3周后可逐渐适应。需注意每日取出清洗，避免长期佩戴导致阴道黏膜损伤。
4、药物治疗
雌激素软膏如雌三醇乳膏可改善绝经后阴道黏膜萎缩，增强组织弹性。补中益气类中成药如补中益气丸可缓解气虚型子宫下垂。甲钴胺片等神经营养药物有助于改善盆底神经功能。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
5、手术治疗
阴道前后壁修补术适用于中重度阴道松弛合并膀胱直肠膨出。子宫骶骨固定术通过网片悬吊子宫，术后复发概率较低。经阴道全子宫切除术适用于无生育需求的重度患者。术后需禁盆浴1-2个月，避免提重物等增加腹压行为。
日常应避免长期站立或提重物，保持规律排便防止便秘。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，控制体重在正常范围。增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素的食物摄入。穿着透气棉质内裤，每日清洗会阴部。出现异常出血或持续疼痛需及时复诊。产后42天应进行盆底功能评估，早发现早干预。
