眼睛怕光流泪可通过佩戴墨镜、使用人工泪液、冷敷、避免强光刺激、遵医嘱用药等方式缓解。眼睛怕光流泪通常由干眼症、结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎、青光眼等原因引起。1、佩戴墨镜
强光刺激可能导致眼睛怕光流泪，外出时可选择防紫外线的墨镜，减少光线对角膜的直接刺激。选择镜片颜色较深的墨镜能有效过滤强光，镜框需贴合面部避免侧光进入。对光敏感人群在室内光线强烈时也可佩戴浅色防蓝光眼镜。
2、使用人工泪液
干眼症患者因泪液分泌不足易出现畏光流泪，可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。人工泪液能补充泪液、润滑眼表，缓解因干燥导致的刺激性流泪。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼球。
3、冷敷
过敏性结膜炎或眼部疲劳引起的怕光流泪可用冷藏后的无菌纱布冷敷眼睑。低温能收缩血管减轻充血，每次敷10-15分钟，每日2-3次。冷敷前需清洁眼周皮肤，避免冰袋直接接触皮肤造成冻伤。
4、避免强光刺激
减少电子屏幕使用时间，调整设备亮度和色温至柔和模式。阅读时保证环境光线充足均匀，避免在黑暗环境中使用发光设备。驾车时注意挡风玻璃清洁，防止阳光折射造成眩光。
5、遵医嘱用药
细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性角膜炎需用更昔洛韦眼用凝胶；虹膜睫状体炎可能需要复方托吡卡胺滴眼液散瞳。青光眼急性发作需及时使用布林佐胺滴眼液降低眼压，所有药物均不可自行长期使用。
日常需保持用眼卫生，避免揉眼导致感染。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物摄入，有助于维持角膜健康。室内使用加湿器维持空气湿度，空调出风口避免直吹面部。若症状持续超过3天或伴随眼痛、视力下降，需及时至眼科进行裂隙灯检查、眼压测量等专业评估。强光环境下工作时建议佩戴护目镜，游泳时使用密封性好的泳镜防止池水刺激。
