肾阴虚与肾阳虚是中医对肾脏功能失调的两种基本分类，分别表现为阴液不足与阳气亏虚。肾阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热；肾阳虚常见畏寒肢冷、腰膝酸软。两者病因包括先天不足、久病耗损、房劳过度等，治疗需辨证施治。1、肾阴虚：
肾阴虚指肾中阴液亏虚，多因熬夜、久病或热病伤阴所致。典型症状包括午后潮热、夜间盗汗、咽干口燥、舌红少苔，男性易见遗精早泄，女性多见月经量少。中医常用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴，配合银耳、黑芝麻等食疗。阴虚火旺者可加知母、黄柏清虚热。
2、肾阳虚：
肾阳虚是肾阳温煦功能衰退，常由年老体弱、过食生冷引起。主要表现有畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多、性功能减退，舌淡胖有齿痕。金匮肾气丸、右归丸为经典方剂，日常可食用羊肉、核桃等温补食物。艾灸关元、命门穴有助于提振阳气。
3、鉴别要点：
阴虚阳虚虽均属肾虚，但症状截然相反。阴虚生内热，多见热象如手足心热；阳虚生外寒，以畏寒喜暖为特征。阴虚者舌红少津，阳虚者舌淡滑润。脉象上阴虚多细数，阳虚多沉迟。治疗时阴虚需滋阴降火，阳虚当温补肾阳，切忌误补。
4、共同诱因：
先天禀赋不足、长期过度劳累、慢性疾病消耗是两类肾虚的共同病因。房事不节直接耗伤肾精，久病及肾导致阴阳俱损。情志失调如长期焦虑也会暗耗肾阴，突受惊吓可能损伤肾阳。老年人肾气自衰，更易出现阴阳两虚的复杂证候。
5、调理原则：
调补肾虚需遵循"阴中求阳，阳中求阴"原则。阴虚者忌辛辣燥热，宜静养存阴；阳虚者避生冷寒凉，宜适度运动生阳。冬季可重点温补，夏季适合清补。推拿涌泉、太溪等穴位能双向调节肾气，太极拳、八段锦等传统功法也有助固本培元。
日常养护肾脏需注意劳逸结合，避免熬夜伤阴。饮食方面，黑豆、桑葚、枸杞适合阴虚体质，肉桂、韭菜、虾仁适宜阳虚人群。冬季可用杜仲煲汤，夏季宜饮枸杞菊花茶。保持适度房事频率，避免过度耗精。情绪上忌大悲大喜，可通过冥想调节气机。若症状持续或加重，建议到正规中医机构进行脉诊辨证，避免自行滥用补药造成阴阳失衡。
