宝宝浓鼻涕鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整室内湿度、抬高头部睡眠、遵医嘱使用药物等方式缓解。宝宝浓鼻涕鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。1、生理盐水冲洗
使用生理性海水鼻腔喷雾或滴鼻剂帮助稀释黏稠鼻涕，每日重复进行3-4次。适合感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞，能清除鼻腔分泌物和过敏原。操作时让宝宝侧卧，将喷头对准鼻翼侧方，避免直接喷向鼻中隔。冲洗后可用吸鼻器辅助吸出软化分泌物。
2、热敷鼻部
用40℃左右温毛巾敷于宝宝鼻梁及额窦处5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进鼻黏膜血液循环，缓解鼻甲肿胀。适用于感冒初期或受凉导致的鼻塞，家长需注意温度避免烫伤。热敷后可配合轻柔按摩鼻翼两侧迎香穴。
3、调整室内湿度
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免空调或暖气直吹。干燥空气会加重鼻黏膜充血，适当湿度有助于稀释鼻涕。家长需每日清洁加湿器水箱，防止霉菌滋生。夜间可在床头放置清水盆增强局部湿度。
4、抬高头部睡眠
将婴儿床头部垫高15-30度，或使用防吐奶斜坡垫。重力作用可减少鼻腔分泌物倒流，缓解夜间鼻塞。家长需确保床垫稳固，避免宝宝滑落。此方法对鼻窦炎或腺样体肥大引起的卧位鼻塞效果较好。
5、遵医嘱使用药物
细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。过敏性鼻炎可用氯雷他定糖浆抗组胺。严重鼻塞短期使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂收缩血管。家长不可自行用药，需严格按儿科医师指导使用，避免滥用减充血剂导致药物性鼻炎。
保持宝宝每日充足水分摄入有助于稀释鼻涕，母乳喂养可增加哺乳次数。避免接触二手烟、尘螨等刺激物，定期更换床单被套。若鼻塞伴随持续黄绿色脓涕超过10天、发热超过38.5℃或呼吸费力，家长需及时带宝宝就诊耳鼻喉科。观察睡眠是否出现打鼾或呼吸暂停，警惕腺样体肥大可能。日常可用婴儿专用棉签清理外露鼻痂，切勿深入鼻腔
