眼睛长期干燥可能由环境干燥、用眼过度、维生素A缺乏、干眼症、类风湿关节炎等因素引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、饮食调整、药物治疗、原发病控制等方式缓解。1、环境干燥
长期处于空调房或干燥气候中，泪液蒸发加速导致眼表湿润不足。建议使用加湿器维持环境湿度，避免长时间暴露于强风或烟雾环境。外出时可佩戴防风眼镜，减少泪液流失。
2、用眼过度
持续使用电子屏幕或精细用眼会降低眨眼频率，影响泪膜均匀分布。每用眼20分钟应远眺6米外20秒，配合眨眼练习。夜间用眼需保证充足光照，避免黑暗中强光刺激。
3、维生素A缺乏
维生素A是维持角膜上皮完整性的必需营养素，缺乏时可导致杯状细胞减少。日常可适量摄入动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。
4、干眼症
干眼症可能与睑板腺功能障碍、泪液分泌减少有关，常伴随异物感、畏光。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等药物，配合睑缘清洁和热敷改善腺体功能。
5、类风湿关节炎
自身免疫性疾病可能引发继发性干燥综合征，导致泪腺分泌功能受损。需在风湿免疫科指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等控制原发病，同时联合人工泪液缓解眼部症状。
日常应保持每天饮水1500-2000毫升，避免高盐饮食。用眼时注意调整屏幕高度使视线稍向下，减少睑裂暴露面积。若症状持续加重或出现视力下降、眼痛等表现，需及时至眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。长期使用电子设备者可选择防蓝光眼镜，并定期进行眼部SPA护理。
