遗精是男性在无性行为时精液自然排出的生理现象，通常不会带来实质性危害，但频繁遗精可能影响生活质量或提示潜在健康问题。生理性遗精多见于青春期至青壮年男性，与性激素水平波动、精液自然蓄积有关。每月发生数次属于正常范围，不会损耗元气或影响生育能力。部分人群可能出现短暂疲劳感，但通过适量补充水分和优质蛋白即可恢复。心理层面可能因文化误解产生羞耻感，需正确认识其生理属性。
病理性遗精需关注伴随症状，如每周超过三次且持续数月，可能与前庭腺炎、精囊炎等生殖系统炎症相关，炎症刺激会导致遗精频率异常增高。神经调节异常如脊髓损伤、帕金森病等中枢神经系统病变，可能干扰射精中枢控制功能。长期频繁遗精合并腰膝酸软、头晕耳鸣等症状时，中医辨证可能涉及肾气不固或相火妄动。
建议保持规律作息避免过度疲劳，选择透气棉质内裤减少局部刺激。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物。出现遗精伴随尿痛、会阴胀痛等症状时应就诊泌尿外科或男科，必要时进行前列腺液常规和泌尿系超声检查。夜间遗精后及时清洁会阴部，防止潮湿环境诱发真菌感染。
