在试管婴儿周期间，促排卵非常重要。促排卵的结果关系到获卵数量和质量。获卵数量多，形成的胚胎数量多，获卵质量高，形成的胚胎质量越高，植入成功的几率越大。试管促排卵期间，要按照医生的指示打针。
含蛋白质的食物：在促排卵阶段，为了能更有效地进行排卵，可以适当多吃一些蛋白质含量较高的食物，如：助孕、牛肉、羊肉、猪肉、大豆、鱼、虾、奶制品、红糖姜水(应热饮)、蛋白粉、黑豆浆等。在试管促排卵期间，多补充营养物质更有利于改善卵泡的生长。
适量食用黑豆：如果在试管促排期间，为了提高助孕性卵子质量，适量食用一些黑豆，更有利于补充助孕性体内雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量，更有利于试管体外受精的培养。
绿叶蔬菜：如果在试管促排期间，为了适当补充体内的叶酸和维生素，可以多吃绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等。建议助孕性在搭配饮食时多注意吃绿叶蔬菜。
高脂肪食物不宜多吃。
孕妇或孕妇如果长期保持高脂肪饮食，会影响自身和胎儿的健康。如果长期多吃高脂肪食物，也可能导致大肠内胆酸和中性胆固醇浓度增加。同时，高脂肪食物会加速催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，对母婴健康非常不利。下面提醒大家，高脂肪的具体食物有：
各种快餐：披萨、汉堡、油炸食品、薯条等食物;
肉类和肉制品：如牛肉、羊肉、香肠等。这些肉的脂肪含量比较高，不是助孕不能吃，但是要少吃，但是肉里的鱼和鸡比较健康，可以多吃。
适当运动。
生命的意义在于锻炼。适当的运动不仅可以养出优质的卵子，还可以增强身体的免疫力。每周运动2-3次比较合适。跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身等，都是很好的锻炼方式。
饮食均衡。
卵子的质量与平时的饮食密切相关。每天的食物都是多样化的，搭配合理。在谷类的情况下，厚度要匹配，多吃蔬菜和水果，确保矿物质、维生素和膳食纤维的摄入。并搭配好乳制品、豆类以及适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等，确保蛋白质的摄入。另外，长期的节育和药物减肥导致营养不良和蛋白质缺乏，都会引起卵巢功能障碍。
调整情绪。
人的情绪会影响内分泌激素，从而导致排卵不规律。通常，过度的压力会使身体产生大量叫做可的松的“焦虑激素”，这会加剧紧张情绪。单一品种激素分泌过多，打破原有激素平衡，影响卵巢排卵能力。
月经期间避免发生性行为。
身体处于脆弱状态的经期助孕性，如果不注意，就会成为各种病菌的目标。这时候，如果他们共用一个房间，很有可能会造成盆腔感染、子宫内膜异位症等不良后果，这对提高卵子质量没有任何好处，反而会降低卵子的活力!
首先我们来了解一下促排，我们卵巢每周期都会有十几个甚至二三十个卵子共同生长的，由于所吸收的营养成分含量差异，所以有大有小，差异也比较大，所以需要降调和促排，让卵子在同一起跑线上生长，这样可以提高卵子的数量。
首先说一下促排期间药物不可以间断，也不能自己调整药量，需要在医生的监管和按照医生的医嘱使用，避免造成不良的后果，药物方面是医生给的，要和自己选择的医生的技术有关，我们自己不可以控制，不过我们可以做的是在促排期间一些辅助让自己的卵子发育到质量和数量提高。
首先是适量的锻炼，但是不可剧烈运动。要注意避免扭转与冲击性大的动作。如果是自己在家锻炼的话，建议不要尝试太激烈、和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式，可以适当的散步，游泳，一些轻缓的瑜伽动作，不要卧床休息或者老是坐着。
及时补铁，为卵子提供养分，血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
食用富锌食物，提高卵子活力，锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，牡蛎，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、芝麻、花生、核桃等，其中牡蛎含锌较丰富。
豆制品每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质，专红枣、无花果、熟地、山药等食物会让助孕性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。
不要乱吃药，研究表明，在25-35岁的群体当中，经常服用止痛药的人体内卵子活性相较于不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会助孕大度脑神经，如果长期服用会“迷惑”神经中枢，使它对卵巢发出的指令速度降低，从而导致卵子活性减弱。
促排期间需来禁忌的食物
高糖食物，既危害孕妇自身身体健康，也增加胎儿超重、畸形的概率，尽量少摄入，例如：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。
高脂肪含自量食物，严重危害母婴健康，容易引发一系列疾病，所以不宜多吃，例如：披萨、汉堡、油炸食品、薯条等、糖果、巧克力、蛋糕、饼干、冰淇淋等。
忌食活血食物，不论是促排还是其他环节，试管助孕性都不宜食用活血类食物，容易引发流产，例如：山楂、杏仁、桂圆、薏仁米等。
