妈妈们想要顺利怀孕，离不开多种因素的综合作用，比如合理的体重。研究表明，如果过于肥胖，不仅会导致体内激素水平下降，还会影响卵细胞的生长发育，助孕排卵，助孕性患有妊娠纹等并发症的风险。糖尿病和妊娠高血压的发病率也较高，而运动不仅可以帮助助孕性保持健康的体重，还能促进人体自身生长激素的分泌，改善内分泌系统，平衡免疫力等，有效提高卵子的生育活力，促进生育能力的提高。

不仅如此，运动还可以为助孕性怀孕和分娩打下坚实的基础，比如改善心肺功能，从而在怀孕期间为妈妈和宝宝提供更多的血液支持，锻炼腹部肌肉，帮助分娩，减轻体重。怀孕后腹部压力更大。

对于准爸爸来说，运动还可以在一定程度上增加精子数量，提高精子质量，从而增加伴侣受孕的机会。

运动是一个极其消耗能量和营养的过程。虽然坚持的成本很高，但并不是真的坚持的时间越长越好。丹麦曾做过一项关于运动与生育力的研究。结果显示，剧烈运动的时间越长。怀孕准备期越长，反之，那些每周适度运动2小时的助孕性，怀孕准备期越短。

在IVF的治疗周期中，获得卵子、匹配胚胎，然后进行移植。何时进行冷冻胚胎移植取决于几个因素，助孕括促排卵方案的类型、三代试管的费用以及成功率和强度。一般会根据刺激后卵巢恢复的时间、辅助生殖技术的类型、患者的周期等综合确定。

常规的下调和长期计划，也就是俗称的“超排卵刺激”或“大刺激”，由于下调加促排卵的应用量比较大，调节成功月经周期的内分泌轴第三代试管婴儿会受到2~3个月的干扰，由于多个卵泡发育，卵巢会明显增大，所以恢复时间相对较慢。通常经过2个多月的等待，内分泌和卵巢形态就会基本恢复。 4个月后月经恢复，然后进入冷冻胚胎移植周期。

微刺激周期也没有下调过程，促排卵药物用量很少，基本模拟自然周期排卵的情况。有些患者因为子宫内膜不达标而需要冷冻胚胎。在这个周期，**后比较好的次月经潮来临时，可以预约冷冻胚胎移植，三代试管。