男性补肾精应该多吃一些营养丰富的食物，比如豆腐，蛋类，鱼肉，瘦肉，尤其是含有钙质的鱼类，可以有效补充营养，促进肾脏的正常功能。此外还有一些植物类食物也是很有益于肾脏健康的，比如山药，芡实，百合，莲子，芹菜等，可以提供机体所需的营养素，对肾脏有利。
对于男生来说，还有一些天然的补肾精药物，比如火麻仁，山药，人参，鹿茸，黄芪等，这些药物含有大量的营养成分，有助于补充肾脏的营养，促进机体的内分泌，增强机体的抗病能力。
要注意的是，男生补肾精不可过量，饮食要合理，避免过度摄取肥肉类食物，以及辛辣，油腻食物，以免肾脏受损。另外可以适当进行适度的锻炼，促进血液循环，提高机体的免疫力。
