常吃哪些粥有助于补血补气(吃什么粥补气养血)

本篇文章给大家谈谈常吃哪些粥有助于补血补气，以及吃什么粥补气养血对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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补气养血的粥大全1 红枣桂圆黑米粥材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

银耳红枣粥的营养价值非常高，其中银耳可以滋阴、润燥，而枸杞和红枣都是不错的补血补气食材，这些食材搭配在一起以后，补血补气的作用更佳。

所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。山药红枣糯米粥山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

1、补气养血的粥大全1 红枣桂圆黑米粥材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

2、黑米粥也有补气血的作用黑米不同于其他的大米它有非常丰富的营养物质，最主要的就是它含有大量的钙、铁和盐酸，这些物质都有着非常好的补血养气作用。多喝黑米粥我们的气色会变得很好。

3、说到补气补血效果好的粥，这道黑糯米山药桂圆粥自然是“当仁不让”的，首先黑糯米、桂圆、红枣等都是补血作用极佳的食材，再搭配营养丰富的山药一起熬煮成粥，可以起到不错的补气补血作用。

煲什么粥可以补血补气1 第一：南瓜小米粥。我们都知道南瓜具有补中益气，清热解毒之功效，而小米的话可以开胃，补虚损，可用于气血亏损，体质虚弱，胃不好的患者进补。所以说南瓜小米粥很适合气血亏损，身体虚弱的患者。

养颜补血八宝粥养颜补血八宝粥集齐了黑米、红豆、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣、小米等五谷杂粮，最适宜补气养肾。

多喝黑米粥我们的气色会变得很好。黑米也可以搭配我们上面所说的红枣、桂圆等这样制作出来的粥的补气血效果会非常的好气血不足的人可以将大米换成黑米，黑米比大米更加的补气血。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。

黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。

1、夏季喝什么粥养胃牛肉粥材料：鲜牛肉50克，糯米100克。做法及功效：鲜牛肉50克加糯米100克砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮沸即可。补中益气，滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。

2、牛肉粥，材料：鲜牛肉50克，糯米100克。做法：将新鲜牛肉50克、糯米100克放入砂锅中煮成粥，再放入少许姜、葱、油、盐一起煮。补气养胃。不应该吃凉的，应该吃热的。红豆粥，红豆、红花生、红枣、红米、红糖。

3、小米粥：是日常生活中常用的一种杂粮，含有丰富的维生素和矿物质，除了能够提供营养以外，小米粥还能够保护胃黏膜，适合慢性胃炎、胃溃疡患者。

4、做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

1、夏季宜食赤豆粥。做法：粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用於水肿、脚气足肿、贫血等病症。《四季养生保健宜忌全书》作者：王增春季宜食猪肝粥。

2、羊乳红枣粥羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

3、冬瓜块，用火灾烧开，转文火煮至米烂，冬瓜烂熟、粥浓稠就可以。山药红枣糯米粥原材料：淮山药100克、大枣10枚、檽米100克、白砂糖或老冰糖适当。

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