对于初三学生来说，因为中考在即，心理压力大是很正常的。作为家长，一定要耐心引导和安慰孩子，尽量给孩子心理疏导，不要再给孩子压力，或者经常指责、唠叨。我们应该为他们创造一个安静稳定的家庭环境，让孩子专心应对考试。那么初三学生心理压力大如何疏导？试试这5个方法，或能减轻压力。

初三学生心理压力大如何疏导？

1、深呼吸

深呼吸也是释放压力的好方法。当学生感到特别有压力或紧张时，他们可以使用深呼吸疗法。具体操作方法是，紧张的时候，先深呼吸，然后呼气，重复这个动作四五次，让我们不那么紧张。每次考试容易紧张的同学可以采用这种方法。

2、有氧运动

有氧运动是释放压力的最佳方式。当你感到有压力时，学生可以用有氧运动来释放压力。常见的有氧运动有很多，比如慢跑、快走、游泳、跳绳、骑自行车等。在学校，最好的操作方式就是慢跑。学校操场是我们情绪的庇护所，是我们释放压力的地方。如果我们抑郁了，难过了，压力大了，我们可以在操场上跑两圈。

3、陪伴孩子

让孩子知道父母是支持他的，不要急着和他说教，不要逼着他们说话，只是默默陪在他身边，同时给孩子更多信任和自由的空间，希望孩子有积极的态度。父母要以身作则，感染孩子。一对心情好、性格开朗的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，是孩子一生的财富。这种观点也显示了乐观积极态度的作用。

4、劳逸结合

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，参加一些学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力大有裨益。父母要付出爱，多关心孩子的成长，少关心朋友，多关心孩子的思想和行为。大多数情况下，只要你能及早发现，并给予适当的引导，孩子就不会有沉重的心理压力，轻松愉快地度过青春。

5、坚持鼓励

需要家长不断地积极鼓励和肯定，才能激发孩子的自信心，调动内在动力，提高学习效率，在考场上达到正常或超水平发挥。情绪是考试成绩的晴雨表，心理平衡可以调节体内的神经系统和内分泌系统，使其处于最佳状态，促进记忆、知觉、思维等学习活动。