吃午饭有助于减肥吗知乎(午饭吃什么最好最有利于减肥)

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文章详情介绍：

1、如果一个月每天只吃一顿午饭的话，晚上会饿的，一个月差不多瘦10斤。

2、每天只吃一顿午饭，两个月大致在20-15斤。每天只吃一顿午餐，晚上运动。一个月能瘦几斤，但这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状。

3、天1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右，1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量，从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质，以及碳水化合物进入到身体的循环步骤。

4、一个月能瘦大约五到六斤，如果有明显的人，一般情况下在十斤左右。但是这种方法很伤身体，很容易造成内分泌紊乱月经不调的症状。

5、原先220斤现在140斤坚持了一年只吃午餐。偶尔赶上推不开的局会吃晚餐。

6、进餐的那一顿不暴饮暴食的话，一个月能瘦10斤以上，但是对身体伤害大，而且恢复饮食后反弹快，并不是健康有效的减肥方法。进餐那一段暴饮暴食的话，不仅没有减肥效果，而且还会把胃撑大，变得越来越胖。

1、这种方式，感觉不会增重，或者会瘦，但是幅度很小，几乎是保持身材的做法。真正的减肥瘦身，忌口，运动这两个都是很重要的。只做好一个，减肥难，但也不会增肥。

2、正常情况下是可以的。这要看你中午吃什么！你中午吃的特别清淡，而且也吃不多那是没问题的，中午大鱼大肉的吃，而且吃的饱饱的，也不运动那是不可能减肥的。

3、可以是可以，但是建议早餐最好是吃蛋白质比较丰富的食物，因为早上是吸收营养的最佳时间，可以科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

4、那要看你个人的口味啦如果你平时就吃素比较多那就没关系如果你平时每顿都是大鱼大肉那就不行了。

1、每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说，正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话，每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上。

2、减肥效果应该有，但是身体每天不能够补充足够营养，会对身体有害的，减肥关键是坚持少食多餐，多锻炼，但是要有度。早餐一定要吃，晚餐可以考虑不吃或者只吃水果或碳水化合物。希望你减肥成功并有个好身体。

3、那效果也不是很明显呀，虽然说能够控制增肥的迹象，但减少体重的迹象也不会很明显，所以说食欲减少了那么运动也要增加，通过这样配合效果更加好。

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