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文章详情介绍：
- 1、黑芝麻白芝麻的功效
- 2、顺产月子吃什么
- 3、孕妇多吃白芝麻对身体有哪些好处?
- 4、哺乳期的女性吃白芝麻有什么好处
- 5、坐月子可以吃白芝麻吗
- 6、生吃白芝麻有什么好处
黑芝麻白芝麻的功效
健脑益智：黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身健体、抗衰老的功效。白芝麻还有培育血液的功效，可以治疗皮肤干燥、粗糙、细腻光滑、气色好的光泽。
黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素等营养成分，有健胃、促进红细胞生长的作用；而白芝麻色泽黄白，皮薄籽香，具有很高的含油量，具有一定补血养血的作用。
黑芝麻补益作用大于白芝麻黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，黑芝麻具有养血补肝肾的作用，有益脑填髓的功效。常吃可以耳聪目明，对记忆力和思维能力的提高也非常有好处。
顺产月子吃什么
除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。
黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，而纤维素能通肠润便，促进消化。
月子餐主要以：排净恶露，修复组织，增强体质，增强体质为主的食物。要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
顺产后头三天所摄入的食物最好是以流质或半流质为主，并且还要易于消化，比如牛奶、豆浆、小米粥等等。一定不能吃过于油腻以及带有刺激性的食物，例如鸡汤、肥肉或是酸辣的食品都是绝对不能吃的。
所以产妇可以适当多吃一点富含蛋白质的食物，也就是说在月子期间产妇可以多吃一些瘦肉，多吃一些鱼肉，鸡蛋等。身体补充足够的营养物质才能更快恢复。
孕妇多吃白芝麻对身体有哪些好处?
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素BB尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中含有丰富的维生素E，芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
孕妇吃白芝麻好处 美容功效。白芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
美容功效。白芝麻具有很好的美容功效，对于孕妇来说比较适合食用，可以改善孕妇在怀孕期间出现的衰老现象。白芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。
白芝麻性甘、平。归肝、肾、大肠经。补肝肾、益精血，润肠燥。用于关晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
孕妇适量的吃些白芝麻，对自身健康以及胎儿良好发育均有一定好处。
哺乳期的女性吃白芝麻有什么好处
哺乳期可以吃白芝麻。我国中医认为有芝麻有生津通乳、补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老的功效，能有效促进母乳分泌，如果和猪蹄一起食用，则效果更佳。
白芝麻还有很多功效，比如补血，润肠，养发，抗衰老等等。白芝麻可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
女人吃白芝麻的好处调节胆固醇白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。护肤美肤常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。减肥芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
坐月子可以吃白芝麻吗
小月子吃小米芝麻粥好恢复子宫。其可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。
坐月子可以吃芝麻吗 坐月子能吃芝麻。芝麻是产妇的滋补佳品，其富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合坐月子食用。
坐月子可以适量吃芝麻。芝麻富含维生素E和油脂，经常吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便。芝麻有润肠通便、下奶的作用，产妇食用可以防治乳汁不足、便秘等症状。此外，丰富的维生素E和油脂可以让妊娠斑纹淡化。
所以建议哺乳期女性每天要比平常多摄取500毫克左右的钙质（正常成人每天摄取量为600毫克），可以每天喝两杯牛奶，还可吃一些绿叶蔬菜、酸奶酪、瘦肉、鱼虾等。
其实在女性坐月子期间适当的吃一些白芝麻对身体健康是非常有帮助的，因为在女性刚刚生完孩子之后，身体健康非常虚荣的时候，吃一些白芝麻可以起到补气血的效果，对身体有一定的滋补功效，从而使身体恢复更快，还可以起到提高身体抵抗力的功效。
芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。产后恢复吃什么补品好 产后身体虚需加强饮食调理，进行食补。
生吃白芝麻有什么好处
1、生白芝麻可以直接吃，可以直接撒到菜上。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
2、生的白芝麻中并不存在对人体有害的物质，因此，白芝麻可以生吃。生的白芝麻中含有蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、锌、钾、镁、铜等营养物质，并不含有危害人体健康的成分，适量食用对身体有好处。
3、而生的白芝麻有滑肠的作用，吃多了对身体反而不利，所以平时一天吃10克左右即可。
4、问题一：吃白芝麻有什么好处吗？ 好处：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。坏处就是油脂太多，容易发胖，所以每天吃20-30g就差不多了。还有磨碎的芝麻容易被身体吸收。
5、经常吃黑芝麻也可以增强身体力量，同时也可以提高大脑的智力和记忆力。 黑芝麻可以用于粥也可以用于点心，有一定的效果。从营养科学来看，无论是黑芝麻还是白芝麻，都是营养丰富的食物。 谈到脂肪，可以说量丰富，质量好。
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