孩子吃啥东西有助于排便(小孩吃啥有助于排便)

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文章详情介绍：

酸奶：酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进小孩肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便，每天保持2杯即可。粗纤维食物：可有效加快小孩肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速粪便排出体外。

宝宝吃什么食物可以通便？有推荐的吗？宝宝吃香蕉食物可以通便。可以推荐。宝宝润肠通便的食物有香蕉，蔬菜如西葫芦，菠菜，白菜，韭菜，萝卜等，番薯，蜂蜜等等。

香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。但是需要注意的是，喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。

此外，你可以把芹菜、菠菜和其他食物切成小块，让宝宝在粥里吃，这也可以促进排便。此外，还可以煮山药粥、绿豆薏苡仁汤陪宝宝吃，还可以减轻便秘症状。

宝宝在生长发育期间，身体会发生很大的变化，尤其是饮食方面，一旦有饮食不当就会引起便秘。

火龙果：这是小编的独门秘籍，通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。我家通常是一个火龙果一切两半，给宝宝一次吃一半，如果宝宝小的话，酌情再减一些就好了。水果虽好，也不能过量。

1、蜂蜜水：具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒通便的作用，小孩便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠肠胃垃圾，建议每天晨起空腹饮用蜂蜜水为佳。

2、可以吃些香蕉、红薯、雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水。红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用。雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用。

3、小孩经常便秘，也可以让他们每天早上喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有很好的通便效果，每次不少于60毫升，如果用温水效果会更好。香蕉也可以用来治疗孩子的便秘，一般吃1-2根香蕉，很快就能达到润肠排便的效果。

4、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

1、平时应给宝宝多饮水；适当增加蔬菜和果泥的摄入量，平常可多给宝宝吃些南瓜、红薯、香蕉等纤维素含量多的食物。定时把孩子，养成定时排便的习惯。

2、(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。 (2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。 (3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

3、宝宝大便干燥吃什么西瓜雪梨汁食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。做法：西瓜去皮切小块，梨削皮切小块，一起把这两样水果块放入搅拌机榨汁，即可饮用。功效：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

宝宝便秘了，需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以吃一些火龙果、猕猴桃、西瓜、香蕉，也要多吃一些蔬菜，都有润肠通便的作用。但是如果经过这样调理，效果不好，可以服用一些益生菌。

红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜水，可有效地缓解便秘。

宝宝便秘，首先通过多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜来进行改善，并且让宝宝适当的活动，经常的帮宝宝按摩腹部，促进胃肠蠕动。

便秘的话。需要补充维生素，比如绿叶蔬菜，瓜果之类的。

多吃蔬菜，少吃少吃油炸、烧烤、卤水、辛辣类食物。搭配食物时，家长要注意营养均衡；让孩子多吃含有纤维质的食物，因为它们可以促进排便，清除体内的燥热。

宝宝便秘，这个情况下首先要养成良好好的饮食习惯，多吃一些粗纤维的蔬菜、水果，像芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、茄子，以及南瓜、土豆、红薯等等。水果可以吃生苹果、梨、香蕉、柚子、橘子、火龙果等等，都具有润肠通便的作用。

香蕉含有维生素C、钾、镁、食物纤维、果糖等营养成分。改善便秘，要选择熟香蕉(皮上有黑点的)。如果宝宝牙齿发育缓慢，可以将吐司切丝蘸香蕉泥给宝宝吃。菠菜对缓解宝宝便秘很有帮助。

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