一天吃几个香蕉有助于减肥(老人一天吃几个香蕉好)

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文章详情介绍：

1、香蕉一天吃几个最好 1-2个即可。虽然香蕉的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以对于人体来说香蕉也是不宜多吃的。

2、虽然我们知道吃香蕉可以减肥，但是大量吃，反而对减肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜。还有，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃香蕉最好。

3、一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。

4、香蕉是有利于减肥的。香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。

5、香蕉一天最多吃3到4根根，因为香蕉性寒，吃多了可能会造成腹泻，并且香蕉的能量比较高，淀粉含量比较高，适当的吃有助于减肥，吃多了则会增肥。香蕉一天吃几个最好香蕉一天最多吃3～4根，但一天吃1～2根最好。

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2、吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，小米蕉可以加倍。空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

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4、一天吃一个香蕉是能减肥的，最好不要超过两个，香蕉的热量较低，一百克可食用的香蕉中含有的热量约为89大卡。但是不能多吃，香蕉含有的糖分较高，吃多了反而不利于减肥，还可能***肠胃出现不适症状。

5、正常吃饭，吃七分到八分，可以多吃水果，香蕉是作为补充能量用的水果，最多一天只能吃一根。而且是运动后吃效果相当好，如果你只当水果吃的话，你一天最好再少吃点主食之类的东西。

1、吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。

2、香蕉并不具有直接减肥的作用，如果想要靠吃香蕉来减肥的话，那么建议可以在吃饭前半小时适当地吃一些香蕉，这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

3、香蕉一年四季都可以买到的，因为海南这类地方一年四季都能***产出的。其实香蕉可以减肥这个是个误区啊！香蕉的热量是很高的哦~吃香蕉有可能还会胖呢！建议吃苹果，木瓜，草莓，黄瓜这类水果，对减肥好。

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