吃虾有助于骨头生长吗女生(多吃虾能补钙吗)

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怀孕吃虾的好处和坏处分析如下：大虾它含有各种微量元素，矿物质如钙，铁，锌以及磷都是比较高的，有助于胎儿生长发育，同时也可以增强孕妇的体质。而且大虾的口感也是比较好的，可以增进食欲。

孕妇常吃虾还能补充钙、磷、铁等矿物质，虾也能给孕妈们带来丰富的维生素A、维生素BI、维生素B维生素E、尼克酸等营养物质。孕妇常吃虾营养物质就能得到更多补充。

补钙：从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼，这时候孕妇要注意补钙。而虾中钙含量高，孕妇吃虾尤有补钙功效，同时还可以促进胎宝宝骨骼的生长。

孕妈妈吃虾的好处：补充蛋白质：蛋白质是生命的基本物质，孕妈妈需要很多蛋白质，而虾带有充足的蛋白质，可以合理补充孕妈妈所需。维护心血管系统：虾中的营养元素能不错的调整心血管系统，孕妇吃虾有益于心脏健康。

在日常生活中，为了长骨头，可以多吃以下食物：新鲜蔬菜：如苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜等，这些食物中富含维生素D和C，对骨骼代谢有重要作用。水果：水果中也含有丰富的维生素D和C，比如橙子、柚子、奇异果等。

黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

深色蔬菜：多吃深绿色与深黄色的蔬菜，最能帮孩子减少体内脂肪、增加骨密度，这些蔬菜里高含量的碱化矿物质(比如钾离子)可以帮助骨骼发育。建议多给孩子吃花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯、西红柿等促进骨骼生长的食物。

抗癌。虾富含硒，每100克对虾就含有372微克硒，因此吃虾可以帮助我们有效抗癌。促进睡眠。吃虾可以帮助我们改善神经衰弱，有效促进我们的睡眠，提高睡眠质量。补肾通乳。

功效与作用：增强人体免疫力虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

虾的主要营养：蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素。增强人体免疫力：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

猕猴桃富含维生素和钙，对儿童骨骼发育至关重要。猕猴桃不仅酸甜可口，而且很多孩子都喜欢吃。此外，猕猴桃富含维生素，不仅能补充儿童缺乏的维生素，还能提高儿童的抵抗力和免疫力，促进骨骼发育。

奶制品、鱼类奶制品，钙质是骨骼强化的基础，钙最常见的来源无疑是牛奶，一百克的牛奶含110毫克左右的钙，一天三百毫升的牛奶，既可以满足成人一天的钙质的30%之外。

多吃深绿色叶菜。例如，西兰花，乳制品富含维生素D，对强健骨骼具有神奇功效。吃大蒜和洋葱。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料，补充它有助于钙质的吸收。而大蒜和洋葱是硫的一个很好来源。

通过饮食（牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）摄入充足的钙是非常重要的，尤其是在年轻的时候，在骨骼发育、骨密度增加的过程中，摄入充足的钙以及维生素D、运动等手段作用是非常重要的。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

丰富多彩而平衡的营养成分是宝宝长高的物质条件，母亲理应让孩子适度多吃些含有各种营养的食物，如蛋、鱼、虾、奶制品、猪瘦肉等生物形食材，及其富含维生素C、A和碳酸盐的新鲜的蔬菜和瓜果。

肉只是身体需要的营养之一，不一定吃肉才长高，而长高需要的条件却很多，如是不是有适当的运动，睡得好不好，是不是晒太阳等等，所以不能只看一点。

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