吃桂圆肉有助于睡眠嘛(睡眠不好吃啥有助于睡眠)

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文章详情介绍：

失眠吃桂圆有辅助治疗的作用，但是没有彻底治疗的作用。桂圆具有养心安神的作用，在平时可以适当的吃一些桂圆，有助于身体的健康，但是在发生了失眠情况之后，仅仅吃桂圆并不能够彻底的治疗疾病。

可以用龙眼来治疗失眠，也可以治疗神经衰弱，可以提高人体的记忆力，龙眼还可以提高人体的免疫力，对于体弱的人群或者是大病初好的人群来说是有很好的进补作用的。龙眼还可以降血脂。

它对治疗失眠和健忘症有很好的效果。增强抵抗力吃龙眼肉可以提高身体的抵抗力，特别是在降低血脂和增加身体营养方面。增强记忆龙眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量高。

龙眼，又名桂圆，具有：性甘平、补心安神、养血益脾、可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。据《本草纲目》记载，“久服可强魄聪明，轻身不老，通神明，开胃益脾，补虚长智之功效”。

促进睡眠：莲子心和桂圆干中含有丰富的维生素B和微量元素，对于改善睡眠质量有一定的帮助。缓解疲劳：莲子心和桂圆干都具有一定的补气养血作用，能够缓解身体疲劳和提高精神状态。

桂圆莲子汤的功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

可以。百合枣仁汤主要是通过：百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦搭配调制而成，其主要的功效是清心安神助眠，对失眠严重的人群有帮助，而且同时能缓解因为失眠引起的神经衰弱，偏头痛，更年期综合症等。

消除疲劳：桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

美容养颜桂圆是一种滋补佳品，它含有丰富的优质蛋白质，经常食用可以为身体补充胶原蛋白。

吃桂圆有哪些好处呢？稳定神志。干桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。将桂圆肉放进沸水浸泡后食肉喝汤，可补血醒神，贫血的女性可以用来稳定神志。延缓衰老。

滋养进补桂圆的营养价值非常丰富，可以增强体质，补气养血、缓解慢性疾病的作用。治疗贫血桂圆适用于各种贫血患者食用，对于气血虚弱者，更有治疗贫血的功效。

桂圆味甘、平、无毒，它入心经，也入脾胃经，它有补心脾、益气血、健脾胃、充养肌肉的作用。桂圆包括蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素和矿物质等。能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。

龙眼加冰糖煮水能治失眠吗龙眼加冰糖煮水不可以治疗失眠，但可以缓解失眠。龙眼加冰糖煮水不具有治疗作用。

干桂圆是缓解失眠的良药，依据是干桂圆营养价值高，能镇静安神，营养神经。经常吃干桂圆能提高睡眠质量缓解失眠。

桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。2 桂圆冰糖茶桂圆肉25克，冰糖10克。

功效：益肾固精，养血安神。适用于心阴血虚所致心悸、失眠健忘、遗精等病症。4 龙眼吃了会不会上火龙眼性温，适当食用是不会导致上火的，建议天天食用不超越6两，4两最适合，既养分又不会导致上火。

1、不过考虑桂圆中总糖占比很高，为了避免吃多了对身体不利，建议每天吃桂圆的数量在5-10粒就足够了，如果是老人、儿童等肠胃一般的人群，还可适当减少桂圆的食用量。

2、正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就可以了，带壳的桂圆干一天吃二十多个，假如是桂圆肉的话，8到10颗就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，不宜多吃。桂圆的食用禁忌：桂圆的功效与作用虽然好，但也不适合多吃喔。

3、每天晚上睡前吃10颗桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。30个桂圆取肉，撕10个红枣，用100克粳米煮2碗粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心益智，适合老年人食用。

4、一般来说，一天桂圆干吃10~15颗就可以了。由于桂圆属于热食品，而且桂圆干的光照时间比较长，如果吃得过多，就会导致上火。而且桂圆本身就比较有滋腻的作用，吃多了会对身体的消化功能造成影响，导致出现肚子胀等不适。

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