吃维生素c有助于降压吗(高血压患者吃维生素c能降压吗)

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文章详情介绍：

1、高血压患者一般可以吃的食物比较多，如新鲜的蔬菜和水果、奶制品、富含膳食纤维丰富的食物、富含蛋白质丰富的食物等，如苹果、牛奶、玉米、鸡肉等。

2、亚麻籽，亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，使高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。

3、可以降血压的食物有猕猴桃、玉米须、橙子、芹菜、苦瓜等等。

1、维生素E高血压患者大多伴有动脉硬化，而维生素E能够软化血管，防止动脉硬化。因此服用维生素E是有益的。维生素C具有保护血管、防止出血的作用。毫无疑问，服用维生素C对高血压患者也是有好处的。矿物质。

2、维生素B1维生素B1能促进血液循环及糖类代谢，对能量代谢有影响。维生素C又叫抗坏血酸，是人体必需的抗氧化剂。它也可以降低胆固醇及治疗高血压，还可以预防动脉硬化。维生素E是一种预防癌症及心脏血管疾病的抗氧化剂。

3、着重说一下维生素B2，维生素B2别名核黄素，能够溶于水。维生素B2是一个“矛盾体”，在物理性质方面，既稳定又不稳定。它在酸性或者是中性溶液中加热都比较稳定。

4、灵芝灵芝对代谢和内分泌功能有重大的影响，对全身的免疫和代谢系统都有调理的作用，可以帮助高血压患者调理身体的血压平衡。对于所有类型的高血压比较适合的补品是灵芝，灵芝是很好的调理性的补品。

研究表明，每日补充维生素c，可以显著地降低高血压。补充维生素c的量应为每日500mg。这项研究由波士顿大学医学院和俄勒冈州立大学的科学家共同进行，并由国家健康学会支持下完成的。

使血压降低。维生素C、E是抗氧化剂，可以使对细胞有破坏性的自由基失效，其原理可能是通过保障体内能舒张血管的一氧化氮的供应。抗氧化物以多种形态存大于许多蔬菜和水果，能强有力地调节血压。

维生素C可清理血管垃圾、防治高血压、心肌梗塞和动脉硬化。

吃降压药的同时不需要额外补充维生素类的药物。单纯服用降压药物，不需要额外补充维生素类的药物。

缺乏维生素C，身体抵抗力会下降。体内胶原蛋白的合成，铁元素的吸收都需要维生素 C。只要平时膳食结构合理，没有特别疾病或能量消耗情况下，通过食物获取的维生素可以满足人体需要。

1、吃什么水果可以降血压一：苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

2、推荐的水果有以下几种：猕猴桃。猕猴桃有助于控制胆固醇和甘油三酯，有助于高血压、高血脂的综合辅助治疗。苹果。苹果能够降低胆固醇，对保持血压稳定也有一定的帮助。橘子。

3、苹果苹果是受大众喜爱的水果之一，对人体有很大的营养价值，对高血压患者的降压治疗也具有很大的功效。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。

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