吃哪种维生素有助于排便(吃什么维生素可以通便)

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文章详情介绍：

1、吃了维生素b族和维生素c不会导致便秘的。而且vb中维生素b12还可以促进胃肠蠕动，排便。你为什么吃吃维生素b族和维生素c呢？很可能是其他原因造成的。

2、便秘吃B族也是有作用的。可以单独服用，但是B族维生素的口感都不是很好，看您能不能适应。

3、你好；有一些好处。缺乏B族维生素会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。补充B族维生素的同时，建议多吃绿色蔬菜增加纤维素，促进胃肠毒素和代谢废物的排出。

4、根据查询百度健康得知，一般来说，补充维生素B不会导致大便增多。如果有这种现象，患者应考虑是否患有其他疾病。引起大便增多的原因大概有以下几种，具体分析如下：慢性肠胃炎：慢性肠胃炎一般是患者的饮食不当导致的。

5、维生素B族含有的班多生酸可使患者的大便变软，并且缩短排便间隔，调节乙酰胆碱水解速度，维持神经的正常传导，从而维持和加强胃肠的蠕动功能及消化道的分泌功能，促使排便。

6、吃了维生素B族不会导致便秘的。而且vb中维生素b12还可以促进胃肠蠕动，排便。

韭菜。韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。菠菜。菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯。

黑木耳所含营养非常丰富，具有补气生血的功效，同时还能辅助大家有效治疗便秘。黑木耳其性滑利，有一定的润肠通便的功效，尤其是对于哪些由于气血不足所诱发的便秘问题的患者有很好的.效果。

下面，就来看看老人便秘吃什么最快排便。老人便秘吃什么食物主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。

第一：主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。

如果想自己补充B族维生素，建议你吃些粗粮，谷物，燕麦粥，因为B族维生素主要存在于面食的麸皮中。VC存在于多数水果中。在医生建议下，可以服用综合维生素丸，保持每天体内各种维生素需求。

维生素B能为肌肉、神经提供能量，适量补充维生素B，可辅助改善部分患者胃肠消化液分泌不良，蠕动无力，及缓解机体紧张、焦虑等症状。日常生活中可以适当多吃一些，富含维生素C和维生素B的食物如橙子、西红柿、猕猴桃、芹菜等。

其中，维生素B1能促进胃肠蠕动，改善消化不良，维生素B6能减少妊娠呕吐，泛酸钙(泛酸)和维生素A具有抗氧化作用，能清除氧自由基，抑制氧自由基对胃黏膜的损伤，具有保护胃黏膜的作用。

很多营养师都推荐它，之所以把它称之为维生素之王，主要是因为它含有维生素b和c，而且含量还很高，不仅营养丰富，还能帮助人体一些肠胃不适，改善肠胃的蠕动，进而加速食物在胃肠道的消化。

您好，这个调节肠胃功能的药物一般都是胃动力药物，如吗丁啉等，用于胃胀，胃酸分泌不足。

促进人体新陈代谢菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

菠菜能够促进儿童生长发育菠菜中含有丰富的胡萝卜素，而我们知道，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对于维持视力正常以及上皮细胞的健康具有重要的作用。经常吃菠菜，可以提高儿童的抵抗能力，促进儿童生长发育。

菠菜的营养成分中含有胡萝卜素。我们常吃菠菜的话，菠菜中的胡萝卜素能够有效被人体吸收，进而转变成维生素A。维生素A又能够有效的缓解人眼睛的疲劳，进一步保护我们的正常视力，使得眼睛更加的明亮、健康。

预防眼睛衰老。眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。

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