吃啥有助于指甲壳的生长(吃什么对指甲长的快)

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文章详情介绍：

方法1：改变生活方式以获得强韧的指甲服用生物素补充剂能让指甲变得更强韧。生物素补充剂可以在大型商场、药房、保健品专卖店买到。只要坚持天天服用，指甲就能变得强韧，脆弱易断裂的现象也能得到改善。

如果嫌指甲长得慢的话，可以用指甲刀里的搓板，把十个指甲的前端全搓一遍，这样，直接在刺激下，就会长得快起来的。

指甲的生长与人体的营养摄入有很大关系。为了让指甲长得更快，我们需要注意饮食调整。多吃富含蛋白质、钙、硒、维生素A和维生素B的食物，如鱼、肉、豆类、蛋类、牛奶、芝士、绿叶蔬菜等，可以帮助指甲生长。

：可用绿之韵芦荟胶涂沫指甲，它无色无嗅透明清洁，口服无毒稍苦，不污染衣物，有消炎功能且它里面含促进细胞生长因子。

吃什么才能让指甲变硬富含蛋白质的食物指甲的主要成分为角质蛋白，吃些富含蛋白质的食物，可以大大补充指甲营养，提高指甲的硬度。

最好是酸奶，其含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。

蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

最好是酸奶，其含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

香蕉香蕉富含钾元素、维生素B6以及一定量的二氧化硅等多种有效成分，常吃对指甲有极大益处。尤其是可以改善指甲外观，让其变得更加坚固，减少断裂和颜色发暗等不良症状的出现几率。

蛋白食物蛋白质氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。可以说高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。钙和维生素它们是指甲生长所必需的营养元素。

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