十点吃早饭有助于减肥吗(十点吃早饭有助于减肥吗女生)

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促使体内垃圾毒素的排出，缓解便秘。还能增加人体的饱腹感，从而在进食的时候可以吃少量食物，达到减肥的效果。饭后30分钟是运动减肥的最佳时间。

只吃早晚两顿饭能减肥么不行，这样不好，你早上，中午正常吃，晚上不要吃，一个月应该就能看到效果了！我以前也试过，一个月差不多6－10斤。

四个易发胖时间熬过去就能瘦早上9点前一定要吃早餐吃完早餐会加速你的新陈代谢超过9点还没有吃早餐，新陈代谢就会处于一个低迷的状态，减慢减重速度。

当然，如果每天饮食的总时间适当缩短，减肥可能是有益的。例如，早餐我们在7： 00吃，但我们可以改到8： 00，晚餐我们可以改到5：00~6： 00。当然，不要缩小太多，否则饥饿会导致我们吃得过多或缺乏能量。

早饭和午饭相隔才4-5个小时，不会瘦的，早饭要早吃才能促进能量代谢。如果午饭和晚饭一起吃的话不要超过17点。

晚上少吃，外加走路等锻炼。不伤害身体。一天只吃两顿能瘦多少就看你这两顿是哪两顿以及每顿吃多少了。晚上不吃，中餐与早餐吃的东西多为含蛋白质高一点，脂肪含量低一点的，倒是可以一个月瘦八斤左右吧。

点可以吃早餐，如果每天都是早上10点吃早餐，与早上7点吃早餐没有区别。但应该避免没有规律地进餐，比如今天早上6点吃早餐，明天改成早上10点吃早餐，对胃肠系统会造成不利影响。

不可以。原因和依据：医学研究证明，7点到8点吃早餐最适合，因为这时人的食欲最旺盛。这个时候是一天当中胃酸分泌最旺盛的时候，很需要进食让其消化。

十点最好不要吃早饭了，因为马上就要到吃中午饭的时候。如果这时吃早饭中午饭又吃不了，所以不如再等一小时。吃中午饭那样才是正确的做法。

1、点可以吃早餐，如果每天都是早上10点吃早餐，与早上7点吃早餐没有区别。但应该避免没有规律地进餐，比如今天早上6点吃早餐，明天改成早上10点吃早餐，对胃肠系统会造成不利影响。

2、不可以。原因和依据：医学研究证明，7点到8点吃早餐最适合，因为这时人的食欲最旺盛。这个时候是一天当中胃酸分泌最旺盛的时候，很需要进食让其消化。

3、如果超过10点才吃早餐，距离午餐时间（通常在11：30-13：30）一般都比较短，这时应选择合适的食物，并控制合理的食用量，做到既满足早上正常生活、工作或学习的能量和营养需要，又不影响午餐的正常食欲。

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