吃vc片有助于钙吸收吗(吃维生素c片是不是促进钙吸收?)

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文章详情介绍：

1、使骨骼和牙齿更牢固。维生素C能够提升肠道对钙的吸收，还能够进一步的促进钙在骨骼和牙齿当中的沉淀作用，从而能够促进骨骼发育，使骨骼和牙齿更加牢固。

2、维生素c是不能促进钙质吸收的，应该选择维生素d制剂，可以促进钙质吸收入血，并且多做户外运动，多晒太阳疗效比较明显。

3、维生素C可以促进钙的吸收。同样钙元素，可以促进人体骨骼和神经系统发育，对维生素C发挥作用也起到助力的作用。所以说二者是相辅相成。

维生素c是不能促进钙质吸收的，应该选择维生素d制剂，可以促进钙质吸收入血，并且多做户外运动，多晒太阳疗效比较明显。

维生素C可以促进钙的吸收。同样钙元素，可以促进人体骨骼和神经系统发育，对维生素C发挥作用也起到助力的作用。所以说二者是相辅相成。

成人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响。所以钙片与维生素C的补充不能过量。

维生素C对促进钙的吸收作用不太明显，而促进钙吸收最明显的是维生素d。而维生素c对于促进铁的吸收明显。维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。

vc和钙片隔多久吃维生素c是酸性物质，食用维生素c有助于体内钙的吸收，不过为了安全起见可以先吃完钙片后，过几个小时再吃维生素c，这样比较稳妥。

钙片与维生素C可以间隔半小时再服用，能够更好的促进吸收。吃完维生素一两个小时后不要吃海鲜，否则会起化学反应，对人体有害。维生素C与钙作为营养的补充剂，都可以选择饭后服用。

维生素c和钙片是可以一起吃的。维生素c和钙片是身体内不可缺少的两种元素，如果缺少了这两种元素，机体的抵抗力就会大大的下降，同时也会造成营养不良的状况。

钙片和维生素C可以一块吃吗钙片和维生素C可以一块吃。钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。

可以。钙是矿物质，VC是维生素，都是人体所需的七大营养素。钙+C还可以产生人体所需的骨胶原。但是要注意用量要严格按照说明书来吃，不能过量，过量易发生泌尿系统结石。

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